Рецептата, която ще Ви дадем днес, се оказа много ефективна при загубата на тегло . Разбира се, че е необходимо да се движите и да се храните здравословно. Освен, че е добра за загуба на тегло, много добре ще се отрази и на цялостното Ви здраве.
Съставките, включени в рецептата са много здравословни. Семената от чия имат положителен ефект върху здравето, тъй като са богати на омега-3 мастни киселини , протеини, калций и фибри. Действат като антиоксиданти.
Лимонът съдържа много витамин С, минерали като калций, калий, магнезий, желязо.
- сок от лимон - 1 чаша
- една чаена лъжица семена чиа
- 1 супена лъжица мед
- 1 чаша вода
Трябва да се накиснат семената от чия във вода в продължение на 1 час. След това ги сложете в блендер и ги смесете с другите съставки.
Консумирайте тази напитка сутринта.
