Въпреки че повечето хора, които консумират алкохолни напитки, са изпробвали куп широко тиражирани "методи" за справяне с ефектите на алкохола, има някои съвети, които трябва да проверите, преди да се опитате да се отървете от махмурлука.
Много хора използват кофеина като лек за махмурлук , вярвайки, че кафето всъщност облекчава симптоми като главоболие и умора. Диетологът Лаура Бурак обаче твърди, че трябва да помислите добре, ако планирате да пиете кафе, за да се отървете от махмурлука. Това е така, защото кофеинът може да влоши симптомите.
Двойно дехидратиращо
Дехидратацията е причина за много неприятни странични ефекти като умора, гадене и световъртеж, които изпитваме, когато сме с махмурлук. Но сутрешната ви напитка може само да влоши проблемите ви с дехидратация.
Кафето може да бъде диуретик, така че пиенето му, когато сте махмурлии, може да бъде лошо за тялото ви и да доведе до дехидратация. Всичко това може да увеличи симптомите на махмурлука. По-специално, дехидратацията може да причини силно главоболие. Когато не приемате достатъчно течности, мозъкът ви се свива, отдръпва се леко от черепа и това оказва натиск върху нервите ви, което може да причини главоболие.
Може да увеличи тревожността
Алкохолът може да повлияе на нивата на допамин, което може да наруши други невротрансмитери и да повлияе негативно на настроението ви на следващия ден. Когато релаксиращият ефект на алкохола изчезне, нервната ви система трябва да се пренастрои и това може да доведе до повишено безпокойство. Ето защо тревожността, депресията и раздразнителността са някои от признаците на махмурлук.
Може да причини болки в стомаха
Пиенето на твърд алкохол може да саботира и най-силния стомах. Това е така, защото алкохолът дразни лигавицата на стомаха и червата. Поради това пиенето може да разстрои храносмилателната ви система, причинявайки гадене, повръщане и болки в стомаха.
Кафето по време на махмурлук обаче може да причини допълнителна болка в стомаха. Кофеинът не само действа като стимулант, ускорявайки контракциите в червата, но съдържанието на киселина и мазнини може да доведе до подуване на корема, киселини и киселинен рефлукс.
Може да наруши съня
Алкохолът ще ви помогне да заспите по-бързо, но през нощта ще разруши качеството на съня ви. Пиенето нарушава отделянето на мелатонин от мозъка, хормон, стимулиращ съня, и може да намали REM съня - дълбокия етап на съня, когато се появяват сънища.
Така че не е чудно защо се събуждате уморени по време на махмурлук, а когато погълнете друг стимулант като кофеин, това води до проблеми с качеството на съня. По-лошото е, че ако редовно използвате комбинация от алкохол и кофеин, лишаването от сън може да се превърне в по-голям проблем, който може да засегне всяка друга област от живота ви.
