Тази диета трае пет дни, но можете да повтаряте с почивка от два дни. По време на диетата забранени са сладки, бял хляб, мазни сирена.
1 ден
Закуска: парче неподсладен пай с ябълки, 100 мл. мляко с 0,5 масленост
Предобедна закуска: 1 круша
Обяд: 2 твърдосварени яйца, 250гр. варени смесени зеленчуци със зехтин, лимон и оцет и 40гр. пълнозърнест хляб
Следобедна закуска: фрапе от ябълки и сок от портокал
Вечеря: 150гр. пилешко филе в тефлонов тиган, 40гр. пълнозърнест хляб, чаша кисело мляко, пюре от ябълки и круши
2 ден
Закуска: сандвич от пълнозърнест хляб и 100гр. пиле
Предобедна закуска: 200 мл. пресен сок от ябълки
Обяд: 200гр. пиле, 150гр. кисели ябълки с 1 картоф, 40гр. пълнозърнест хляб
Следобедна закуска: круша
Вечеря: 120гр. риба, 250гр. салата с царевица и моркови
3 ден
Закуска: плодово кисело мляко
Предобедна закуска: 1 ябълка, 1 круша
Обяд: 100гр. спагети с 150гр. сос болонезе
Следобедна закуска: печени ябълки
Вечеря: 250гр. гювеч от телешко и различни зеленчуци, 40гр. пълнозърнест хляб, 1 круша
4 ден
Закуска: чаша кисело мляко
Предобедна закуска: круша
Обяд: 200гр. хек на скара, 150гр. сезонна салата, 40гр. пълнозърнест хляб
Следобедна закуска: сок от ябълка и портокал
Вечеря: 100гр. младо сирене, 100гр. варени картофи, 1 круша
5 ден
Закуска: сандвич от пълнозърнест хляб и 70 гр. риба тон
Предобедна закуска: 1 ябълка, 1 круша
Обяд: 200гр. ризото от ориз и бяло пилешко месо, печени чушки, чесън, 40гр. пълнозърнест хляб
Следобедна закуска: сок от ябълка
Вечеря: 120гр. печена риба, 250гр. салата от царевица с лимон, 40гр. пълнозърнест хляб, круша
