Ако се питате каква е най-добрата рецепта за сън , то отговорът на този въпрос е лесен и не по-малко вкусен. Една чаша прясно мляко и шепа ядки гарантират добрия и здрав сън, установи американско проучване.
Следвайки съветите на експертите, лека вечерна закуска от няколко бразилски ореха, съдържащи селен и калий, и чаша прясно мляко са гарант за здравословен сън. "Тези разкрития показват, че вече има природно и здравословно лечение на безсънните нощи . Това е поредното проучване, което показва, че сънят може да бъде осигурен и без допълнителни медикаменти.
Дори диагнози като сънна апнея и безсъние могат да бъдат ефективно лекувани по този начин", заяви д-р Майкъл Грандър от университета в Пенсилвания. Хранителният режим, сънят и физическите упражнения имат влияние върху много от процесите в организма, а това оказва значителен ефект върху начина, по който мислим, действаме и се чувстваме.
