Арт терапията е комбинация от психология и творчество . Неслучайно тя съдържа думата „терапия“, защото творческата работа успокоява, разсейва от кръг скучни мисли, отпуска и в същото време ви дава възможност да се концентрирате и да съберете сили, откривайки скрити ресурси.
Техниката на арттерапията е запомнена за първи път от художника Адриан Хил през 1938 г., когато описва работата си с туберкулозни пациенти в санаториумите.
Сега арт терапията се използва широко в психотерапията за премахване на вътрешни блокажи, нормализиране на емоционалното състояние и подобряване на мозъчната функция . Ще ви кажем как да прилагате арттерапията в ежедневието.
Методи на арт терапия
Ако сте уморени - рисувайте цветя.
Ако ви обземе гняв, чертайте линии.
Ако ви боли душата, направете съд от глина.
.jpg)
Ако ви е скучно, рисувайте върху хартия с различни цветове бои.
Ако изпитвате страх, плетете макраме.
Ако сте възмутени - разкъсайте хартия на малки парченца.
.jpg)
Ако се притеснявате, правете оригами фигури.
Ако искате да се отпуснете - нарисувайте шарки.
Ако трябва да запомните нещо - нарисувайте лабиринт.
.jpg)
Ако сте отчаяни, нарисувайте пътища и пътеки.
Ако трябва да разберете нещо - нарисувайте мандала.
Ако трябва да се заредите вътрешно - рисувайте пейзажи.
.jpg)
Ако трябва да организирате мислите си - нарисувайте квадратчета.
Ако трябва да разберете чувствата си - нарисувайте автопортрет
Ако трябва да намерите решение на проблема - нарисувайте вълни и пръстени.
.jpg)
Ако сте в безизходица и трябва да продължите напред, начертайте спирали.
Ако трябва да се концентрирате върху целта - нарисувайте решетки и цели.
Ако не сте доволни от нещо, пречертайте някоя картина
Ако сте тъжни - нарисувайте дъга.
Ако трябва да запомните нещо - нарисувайте цветни петна.
.jpg)
Уинстън Чърчил каза: „Живописта е идеалният начин да се разсеете. Не знам нищо друго, което по-пълно би погълнало ума, без да изтощава тялото. Без значение какви са непосредствените притеснения или притеснения за бъдещето, след като картината е започнала, те вече нямат място в мислите си . " Затова винаги оставяйте място за творчество в ежедневието си, за да установите психологическия си баланс .
