Започнете с правилото "20-20-20" - на всеки 20 минути отмествайте поглед от екрана на компютъра за най-малко 20 секунди, през които да поглеждате на 20 метра разстояние.
Винаги носете слънчеви очила със защитен UV-филтър. Ултравиолетова светлина вреди на кожата около очите и особено много на лигавицата на окото.
Яжте храни, които помагат на очите.
Изхвърлете старите гримове. В противен случай рискувате да си навлечете инфекция на окото или алергия.
Не игнорирайте болката в очите. Зачервяването и сърбежа може да изискват студен компрес. Усещането за пясък в очите може да премине след измиване с чиста вода или физиологичен разтвор. Ако симптомите не изчезнат, се консултирайте с лекар.
Научете дали други заболявания влияят на състоянието на очите ви. Например високото кръвно налягане и диабетът намаляват притока на кръв към очите. Нарушенията на имунната система, заболяванията на белия дроб или щитовидната жлеза причиняват болка в зрителните органи. Състоянието им се влошава и при множествена склероза, рак и аневризми.
Не забравяйте поне 1-2 пъти в годината да посещавате офталмолог. Повечето очни заболявания изискват ранно откриване, за да имат успешно лечение.
Откажете се от тютюнопушенето. То увеличава риска от развитие на катаракта и утежнява сухотата на очната лигавица.
