Упражненията ще ви помогнат да живеете по-дълго, да намалите излишните килограми и да укрепите сърцето. Упражненията с една дума са най-добрият лек за всичко! Ето кои здравословни проблеми можете да решите с упражнения.
Тревожност - за хората, които страдат от тревожност най-добрите упражнения са базирани на медитация с акцент върху дишането, като например йога .
Загуба на паметта - упражненията стимулират циркулацията на кръв в мозъка , осоебоно в тези части, които контролират паметта, вниманието и концентрацията. Най-добрите упражнения за вас: Научете Тай Чи, играйте тенис или танцувайте.
Проблеми със съня - хората, които практикуват имат висококачествен сън от останалите. Най-добрите упражнения: Всяка физическа активност в продължение на 30 минути ще подобри вашия сън.
Астма - Звучи нелогично, но ако имате астма, колкото повече тренирате, по-малко ще страдате. Най-добрите упражнения за вас: От кардио тренировка до алпинизъм.
Еректилна дисфункция и намалено либидо - този проблем можете да решите напълно само с тренировки. Най-добрите упражнения: бягане или фитнес, с цел да се подобри кръвообращението под кръста.
ПМС и менопаузата - най-добрите упражнения , които ще ви помогнат да намалите симптомите, причинени от тези две състояния: аеробика, йога, пилатес и тай чи.
Болки в гърба и ставите - почти всеки вид болка може да се намали с помощта на упражнения. Най-добрите упражнения: Упражнения за повишаване на силата и кондицията на организма ще улесни вашите проблеми.
