Сутринта определено е най-доброто време за тренировка – цялата тази енергия за цялата останала част от деня! Но кои са най-ободряващите упражнения за сутринта и тези, които само ще ви отекчат? Аз имам някои предложения...
Потичайте
Няма нищо по-хубаво от джогинга сутринта! Природата е свежа, ухае на утро и е толкова приятно да тичаш сред нея... това определено действа много зареждащо и енергизиращо – точно това, от което се нуждаем рано сутрин (особено преди работа).
Малко фитнес
Повечето фитнеси отварят много рано сутрин, точно за ентусиазти, решили да потренират преди работа.
Плувайте
Някои казват, че плуването е най-доброто упражнение за сутрин. То е истинско удоволствие, което е освен това много полезно и укрепващо фигурата ни.
Карайте колело до работа (или училище)
Ако имате време и колело, можете да си правите сутрешната тренировка, като карате колело до работа или училище. Това е чудесно кардио, добро е за краката, за торса, действа изключително тонизиращо.
Разтегнете се с йога
Има ли нещо което дава по-смирено, фокусиращо и добро усещане рано сутрин от йогата? Изтеглете си някоя йога тренировка от интернет, ако никога не сте посещавали клас или посетете няколко пъти класове, и се опитайте да се пречистите и тонизирате още от сутринта с йогата.
Разходете кучето
Това може и да не ви звучи като тренировка, докато не се раздвижите и разтичате заедно с кучето ви пред блока или в парка. Не се спирайте за 30-40 минути, гонете се, подхвърляйте си топки и се забавлявайте още от сутринта, за да ви върви така през целия ден!
На пътечката
Ако имате пътечка в къщи или отдавна се каните да си купите – сега е моментът да се възползвате. Ако не ви се прави нищо от гореизброените неща, тогава отделете 30-40 минути сутринта за раздвижване – какво по-хубаво начало на деня от това.
