Специалистите разкриха какви храни помагат за облекчаване на процеса на отслабван е и подобряване на резултатите от фитнеса. Американската асоциация на диетолозите дадоха съвети на фитнес любителите как да се хранят за най-добри резултати.
Противно на общоприетото схващане, че не трябва да ядеш преди и след тренировка, експертите обясниха, че има продукти, които стимулират работата на организма и изгарянето на мазнини по време на упражнения.
Те осигуряват постоянен поток на калории, тоест на енергия, тъй като съдържат много въглехидрати и калий. Стафидите са втората препоръчителна храна преди тренировка, тъй като съдържа високи нива на калий и по този начин предотвратява загубата на течности. Богати са на естествени захари, които дават сила на тялото по време на тренировка.
Други проучвания показват, че съединенията, съдържащи се в сока от нар помагат за бързото намаляване на мускулната болка. Достатъчна е само една чаша сок от нар.
