Най-добрият съвет за здраве и дълголетие от 90-годишна лекарка, която още приема пациенти

Олга Мясникова е на 90 години, но тя е весела, здрава и усмихната!
Тя все още приема пациенти. И сме сигурни, че много момичета няма да изглеждат толкова добри и лъчисти в такава почтена възраст.

"Толкова ентусиазъм с отношение към живота, широта на духа и добротата на сърцето, човешката природа дава, може би само веднъж в един век! И това не е само моето мнение, колкото всеки, който комуникира с нея, но по пътя на живота й имаше абсолютно необикновени хора ", казва Александър Мияшников за майка си. По начина, по който посреща старостта с горда глава, оставя с ясен ум и следва темпото на времето .

Лекарство за старост
Основният принцип на живота на Олга Миясникова винаги е да бъде заетd. Тя вярва, че колкото повече време има човек да не прави нищо, толкова по-скоро си отива. Дори четенето вече е дейност, която не позволява на мозъка да се отпусне. В края на краищата, старостта не е само бръчки и скокове под налягане, но смъртта на мозъчните клетки. За всичките си тайни Олга Халиловна разказа в книгата "Как да останеш жена до 100 години".

- Знаеш ли, за да останеш млад за по-дълго време, трябва да ... нямаш достатъчно време! Да, да, живях така през целия си живот. Работила е на три работни места, уморена, така че когато се прибирала вкъщи, тя падала на леглото с дрехите и незабавно заспивала.  Чувствах, че винаги съм се нуждаела и трябваше, така че нямах време да се разболея и да се отегча .

Сензитивните функции са първите, които се влошават. Слухът започва да намалява от около 65 години. Също така, зрението пада след около 50 години. Функциите на възприятието за намаляване на миризма и вкус. Много често можете да чуете от по-възрастните хора, че храната не е една и съща, тя е била по-вкусна. Това е така, защото броят на вкусовите рецептори на устата е намален с 36%.

"Защо е толкова важно да имаме силен интерес към живота? Тъй като процесът на стареене започва, когато растежът и развитието на тялото се прекратят. Така че, вече в 30-35 години се наблюдава намаляване на интензивността на биологичните процеси . " Ето защо не е необходимо да се възприемат промени, свързани с възрастта, и да се води самоуважение след 60 години, но също така и от ранна възраст. Повече комуникация с хората, анализиране на информацията и решаване на кръстословици или логически проблеми. В края на краищата, трябва да помпате не само мускулите, но и мозъка.

Да, започвате да се уморявате повече, раните се лекуват по-дълго и не сте толкова адаптивни към промените. Но според Световната здравна организация има процес в целия свят, наречен "застаряване на населението", т.е. увеличаване на броя на хората в старческа възраст. Същевременно има висока смъртност сред младите хора. Това е така, защото хората винаги са били активни преди, така че те живеят по-дълго.

Различни кръгове, разходки, жива комуникация - това е гаранция за дълголетие. Сега младите хора прекарват много време със смартфони. От това, както депресията, така и ставните заболявания са вече на 30.
Бродерията е много важна за човека. В края на краищата това е фина моторика и умения на ръцете, които поддържат добре словото, мисловните процеси, въображението, паметта, творческите способности. По-рано, когато нямаше толкова много оборудване, възрастните хора плетат, шият, шият ... И малцина от тях страдат от сенилна деменция, склероза и други разстройства.

"Ето защо аз съветвам: всичко, което можете да направите сами, направете, не прибягвайте до помощта на любимите си! Възрастният човек, жената, трябва да има хоби, страст, постоянно занимание, което да обръща цялото ѝ внимание. Четене, рисуване, шиене, плетене. Аз, например, през целия си живот плета. Салфетки, шалове, блузи, покривки за маса. И плетене на една кука, и игли за плетене, " - пише в своята книга Олга.

Научете нови думи, научете езици или запомнете стихове или молитви. Тогава възрастта ще бъде само фигура, а не наказание. Между другото, учените забелязали един интересен факт: сред хората, които слушат пеенето на птици са с много здрав черен дроб. Така че не се отказвайте да се разходите през сутрешния парк. Доброто настроение за целия ден е гарантирано.

Кажете ни в коментарите, съгласни ли сте с тайните на дълголетието на Олга Мияшникова. Също така споделяйте полезната статия с приятелите си в социалните мрежи!