Ако често пъти усещате умора на очите или имате диагностициран очен проблем, не се колебайте да приложите лечебните физически упражнения на офталмолога д-р Уилям Бейтс. Чрез тези упражнения не само ще помогнете на очите си да отпочинат от напрежението, но и ефективно ще подобрите зрението си.
Упражнение 1 - Погледнете първо нагоре, после надолу (два пъти), след това внимателно примигнете.
Упражнение 2 - Погледнете постепенно наляво и надясно (два пъти), след това внимателно примигнете.
Упражнение 3 - Опишете диагонали с очите си. Първо надясно и нагоре, после наляво и надолу и обратно (два пъти), след това внимателно примигнете.
Упражнение 4 - Опишете правоъгълник с погледа си, като първо си го представите на ум. Поглеждайте в посока на часовниковата стрелка, примигнете и след това обратно на часовниковата стрелка. Накрая примигнете отново.
Упражнение 5 - Опишете циферблат на часовник с очите си. Първо си представете стрелките и цифрите. Погледнете нагоре към 12 часа, след това направете кръг в посока към 3, 6, 9 и пак 12 часа (два пъти). Примигнете и направете кръг в обратна посока - 12, 9, 6, 3 и пак 12 часа (два пъти).
Упражнение 6 - Движете очите си зигзагообразно, първо в едната посока, после в другата (по два пъти).
Този комплекс от лесни и бързи упражнения по удивителен начин ще възстанови очите ви. Достатъчно е да го правите веднъж или два пъти на ден и само в рамките на месец ще забележите, че умората се премахва и зрението ви се усилва.
