Фурмите са истинско чудо, когато става въпрос за решаване на здравословни проблеми като висок холестерол и кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулти.
Перките съдържат високи нива на ценни хранителни вещества, които позволяват на тялото да остане здраво и да се бори лесно с различни заболявания. Ще ви представим 6-те най-важни ползи за здравето от фурмите.
Пълни с желязо.
Това е особено важно за пациенти с анемия, бременни жени и деца. Само 100 г фурми могат да съдържат приблизително 0,90 мг желязо. Това число е равно на 11% от препоръчителната дневна доза. Желязото регулира нивото на хемоглобина и червените кръвни клетки и осигурява кислород на кръвта.
Предотвратява диария.
Друг минерал, открит във фурмите, е калият, който е чудесен за спиране на диарията. Калият лекува чревната флора и позволява на червата да създават повече полезни бактерии.
Помагат в борбата със запека.
Освен за лечение на диария, фурмите могат да помогнат и при запек. Накиснете фурмите в чиста вода за една нощ и изпийте сока сутрин, това ще увеличи производителността на червата. Това е най-естественото слабително средство.
Насърчават загубата на тегло.
Фурмите са пълни с хранителни вещества, които могат да регулират телесното тегло и да предотвратят натрупването на излишни мазнини. Яжте ги на празен стомах за най-добри резултати. Тъй като не съдържат холестерол, фурмите са идеална храна за отслабване. Те обаче са с много високо съдържание на захар, така че ги яжте умерено, за да предотвратите напълняването като страничен ефект.
Регулират нивата на холестерола.
Лошият холестерол може лесно да се контролира чрез консумация на фурми. Те също така почистват кръвоносните съдове и предотвратяват свързването на мазнините със сърцето и причиняването на кръвни съсиреци.
Здраве на сърцето.
За оптимални ползи, накиснете фурмите във вода и оставете за една нощ. На следващата сутрин прецедете фурмите и отстранете семките. Смесете с вода и консумирайте през целия ден.
Регулират кръвното
Наред със сърцето, фурмите могат да се погрижат и за кръвното налягане. Богат източник на калий и почти никакъв натрий, фурмите са силно препоръчителни за нивата на кръвното налягане. Освен това 5 или 6 фурми съдържат около 80 mg магнезий. Този минерал разширява кръвоносните съдове и засилва кръвообращението.
Намаляват риска от инсулт.
Фурмите са много мощни, когато става въпрос за здравето на нервната система, като по този начин предотвратяват инсулти. Всичко това се дължи на съдържанието на калий във фурмите. 400 mg или повече калий на ден може да намали риска от инсулт с 40 процента.
