Вече ползвате Facebook на мобилния телефон ? Или може би просто обичате да чатите с приятелите си? Тогава спрете за момент и помислете за вашата поза. Ако седите или стоите неправилно, може по невнимание да увеличите натоварването на гръбначния стълб до 27 кг!
Защо е вредно да използвате мобилен телефон
Днес хората използват мобилни телефони средно около четири часа на ден. В някои случаи тази цифра може да достигне дори до десет, а лошата поза по време на тази дейност може да доведе до доста сериозни наранявания на гръбначния стълб.
Човешката глава на възрастен човек тежи средно 10-12 кг, което означава, че гръбнакът се натоварва винаги с едно и също тегло, разбира се, ако главата не е наклонена. Накланяйки глава, увеличаваме натоварването върху гръбначния стълб.
Последните проучвания показват, че ако накланяме главата си само на 15 градуса, може да увеличим натоварването на гръбначния стълб до 12 кг, а ако наклонът е 30 градуса, товарът ще нарастне до 20 кг, 45 градуса - до 22 кг, а при наклон под ъгъл от 60 градуса - до 27 кг. Най-лошото от всичко е, че повечето хора държат главата си под ъгъл от 60 градуса, когато четат текст на мобилния си телефон.
Това има много вредни ефекти - болки в областта на шията, натоварване на сухожилията, връзките и мускулите.
Следващия път, когато вземете телефона в ръка, фокусирайте се върху своята поза, изправете гърба си повдигнете глава. Тогава няма защо да се страхувате от последствията от неправилна стойка .
