Съществуват прости методи, които трябва да опитаме, преди да се решим на драстични процедури каквато е присаждането на коса - например масажът, който засилва кръвообращението около фоликулите и по този начин подобрява тяхното хранене.
Препоръчителна е рецептата за сух ежедневен масаж: наведени над ваната енергично разтривайте главата си със суха затоплена хавлиена кърпа. Веднъж седмично ефектът може да се засили като втриваме в косата с кръгови движения леко затоплен зехтин или друго масло.
Маслата могат да се редуват със сока от лук, чесън или лимон - техните биологични компоненти ще заздравят косата.
Отделяйте повече време за разресване на косата . По този начин кожната мазнина се разпределя по цялата повърхност на главата и косъмът става по-здрав и с по-силен блясък. Медът, бирата, отварите от коприва, бреза и други растения са не по-малко полезни от фирмените препарати за коса.
За да бъде косата красива и здрава, тя се нуждае от сяра (97% от косата се състои от кератин - вещество, съдържащо сяра). Именно сярата придава блясък и здрав вид, а кожата става по-еластична и жизнеспособна. Много сяра се съдържа в тиквичките, лука, кайсиите, картофите, зелето и малините.
На косата е необходима и храна, богата на белтъчини. Месото, рибата и кашкавалът трябва да се консумират със зеленчуци, които ускоряват разграждането на белтъчините.
При окапване на косата трябва да се ядат и повече ананаси (компотът..
... от консерва е абсолютно безполезен в този случай). Те съдържат бромелаин - фермент, който отстранява подкожните уплътнения, затрудняващи растежа на новата коса.
При рядка или оредяваща коса специалистите съветват да се ядат повече тиквени семки и слънчоглед, както и всички други храни, които съдържат голямо количество цинк. Четири яйца седмично също ще ни помогнат да се справим с проблемната коса.
Не много вкусен, но много полезен е коктейлът от 2 с.л. суха мая и половин чаша мляко, употребяван всяка сутрин. Яжте също повече зеленчуци и плодове с кората. От витамините най-полезни са тези от група В - те едновременно заздравяват косата и намаляват стреса, който има пряко отношение към косопада.
