Ако се опитвате да свалите килограми, всеки има предложения за вас. Било то специална диета, или тайна съставка в храната, те всички ви обещават чудеса ...така че не сме наясно на кого и какво да вярваме.
Не всяка активност се счита за упражнение
Абсолютно погрешно! Веднага, след като станете от сън и започнете да се движите, вие се упражнявате, защото всяко ваше движение е свързано с изразходване на калории. Така че продължавайте да действате страстно с прахосмукачката.
Да премахнете всички въглехидрати от менюто си ще доведе до това, тялото ви да приема действието като гладуване и ще започне да „складира“ калориите, които поемате. Така ще започнете да напълнявате, вместо да отслабвате, когато започнете да се храните отново.
Подобна работа. Просто не е добра идея...мазнините не са ви враг. Някои от мазнините са полезни и необходими за диетата ви, така че няма да се чувствате добре, ако се откажете от тях.
Натъкнах се на някои постове за диети на това, че не трябва да се награждавате в края на седмицата за усилията, които сте положили, защото ще бъдат напразно и само ще забавите ефекта от диетата. Съвсем не съм сигурна, че това ще се случи, ако не прекалявате с „наградата“ си. Дайте си малка награда, от която ще се чувствате добре. Тя ще ви стимулира и следващата седмица.
За много от хората това е ужасен съвет. Да се храниш късно вечер, когато се на диета е наистина вредно, но ако се храниш нормално и здравословно, това няма да ти навреди.
Ако станеш вегетарианец, това ще те направи веднага слаб
Някои мои приятели са се подлъгвали по тази възможност, но трябва да знаете, че месото е жизненоважно за тялото ви и е много трудно да намерите заместител на хранителните вещества, които ни дава месото.
Стартирайте с диета с гладуване
Радикалните диети не са най-доброто за вас. Да подложите тялото си на глад означава, че всичко, което хапнете, ще се складира в тялото ви като мазнина.
Това е много лоша идея. Повечето от хапчетата за отслабване само предизвикват разстройство и ще ви причинят неудобство. Някои, които се купуват он лайн само ще ви накарат да се чувствате по-зле.
