Ако искате да разберете кой е най-сигурният и надежден начин да стигнете до дълголетие , това е умереното тичане, считат датски учени.
В 12-годишно проучване екип от болницата Фредериксберг вКопенхаген проследил 5048 доброволци.
1098 от тях тичали редовно, а 413 водели заседнал живот.
Тези, които тичали най-много, са със същата очаквана продължителност на живота като хората, които въобще не се движели.
Но тичащите умерено – между час и 2,4 часа седмично, разпределени в максимално три тренировки, били с най-слаба смъртност.
"Усиленото тичане с десетилетия може да е рисково за здравето, особено за сърдечносъдовата система", предупреди ръководителят на изследването д-р Петер Шнор:
"Трябва да подчертая, че лекият джогинг съответства на интензивно упражнение, а сериозното тичане е като много усилена тренировка".
Сред почитателите на джогинга, участвали в проучването, преобладавали хора с по-ниско кръвно налягане и индекс на телесната маса. Сред тези участници имало по-малко пушачи и диабетици.
