Диетата включва съвсем малко количество въглехидрати и поради тази причина е толкоз успешна. Ако желаете да отслабнете, тази яйчена диета с би могла да се превърне в най-доброто решение за вас.
Въпреки че са разрешени малък брой хранителни продукти, обаче, тази диета може да ускори метаболизма ви и да изгори мастните натрупвания.
Диетата с варени яйца продължава 14 дни, и ако сте стриктни, килограмите, които ще свалите, няма да се върнат, какъвто е случая при повечето йо-йо диети.
Трябва да пиете много вода, за да изхвърлите токсините и метаболитните отпадъци след изгарянето на мазнините, но също така се препоръчва да сте по-активни физически и да спортувате половин час на ден.
Спазвайте следните правила:
Избягвайте “бързите храни”
Алкохолът и подсладените напитки са забранени
Намалете приема на захар – до минимум
Меню за първата седмица
Закуската е една и съща за всички дни: 2 сварени яйца и половин цитрусов плод
Понеделник
Обяд: 2 по-малки картофа и 2 ябълки
Вечеря: 1 голяма салата и парче пилешко бяло месо, печено
Вторник
Обяд: зелени зеленчуци и пилешка салата
Вечеря: зеленчукова салата, 1 портокал и 2 сварени яйца
Сряда
Обяд: нискомаслено сирене, 1 домат и 1 сладък картоф
Вечеря: салата по избор и парче пилешко
Четвъртък
Обяд: плодове по избор
Вечеря: салата и пилешко варено на пара
Петък:
Обяд: варени зеленчуци и 2 яйца
Вечеря: салата и пушена риба
Събота
Обяд: плодове по избор
Вечеря: пилешко и зеленчуци на пара
Неделя
Обяд: доматена салата, зеленчуци, приготвени на пара и пилешко
Вечеря: зеленчуци, приготвени на пара
Меню за втората седмица
Закуската е същата като през първата седмица: 2 сварени яйца и половин цитрусов плод (портокал, грейпфрут или цяла мандарина).
Понеделник
Обяд: салата и пилешко
Вечеря: портокал, салата и 2 сварени яйца
Вторник
Обяд: 2 сварени яйца и зеленчуци на пара
Вечеря: салата и риба на скара
Сряда
Обяд: салата и пилешко
Вечеря: портокал, салата и 2 сварени яйца
Четвъртък
Обяд: зеленчуци на пара, нискомаслено сирене и 2 сварени яйца
Вечеря: салата и пилешко
Петък
Обяд: салата със сардини
Вечеря: салата и 2 сварени яйца
Събота
Обяд: салата и пилешко
Вечеря: плодове по избор
Неделя
Обяд: Зеленчуци на пара и парче пилешко
Вечеря: също зеленчуци, приготвени на пара и парче пилешко
Тази диета почти не съдържа въглехидрати и това е една от причините, заради които е толкова успешна.
