1 Юни 2015
15589
Снимков материал: pixabay.com
Най-трудното и най-важното е да се избере подходящата диета за вас и вашия метаболизъм и тяло, но има няколко универсални правила, които трябва да се спазват, независимо от диетата и упражненията..
Ако се откажете от определено хранене, може да се предизвикате хранителен дефицит. Вместо напълно да избягвате всичко, например въглехидрати, опитайте се от менюто си да отхвърлите спагетите, но не премахвайте зърнените култури.
Когато спортувате без първо да закусите, горите мускули, а не мазнини. Важно е да слушате тялото си, а ако ядете добре, не само ще избегнете загуба на мускулите, но ще имате и много повече енергия.
Важно е да се наспиете, ако искате да отслабнете. Твърде малко сън може да увеличи апетита и да ви накара да ядете повече.
Редактор: За Жената
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
