Тялото има свои начини да ви съобщи, че нещо сериозно се случва с него, така че специално внимание трябва да се обърне на тези 5 знака.
Сухата кожа на устата е не само непривлекателна, но може да бъде знак, че нещо не е наред. Ако гланцът не помага, тогава става дума за недостиг на витамин Б, цинк или желязо.
Пукнатините на отстрани на устните често се срещат при вегетарианците и хората, които спазват строги диети поради липса на протеини.
Решение: Яжте повече риба тон, сьомга, яйца, фъстъци и бобови растения. Желязото добре се абсорбира в комбинация с витамин С, затова яжте и цитрусови плодове.
2.
Може да е генетика, но може и да е, заради диетата ви. Често става дума за недостиг на витамин Б7 или С.
Решение: Яжте повече сварени яйца, авокадо, гъби, соя, ядки, ягоди и банани.
3. Акнето в зоната на ръцете, бедрата, бузите и дупето
Появата на акне в тези зони може да бъде знак, че имате липса на мастни киселини и витамини А и D. От друга страна, вероятно сте прекалили със захарта.
Решение: Яжте повече риба, зелени листни зеленчуци, сладки картофи и червени люти чушки.
4. изтръпване на ръцете и краката
Въпреки, че това може да е знак, че нещо не е наред с нервната ви система или кръвообращението, засиленият прием на витамини може да ви помогне. Концентритайте се на витамините Б9, В6 и В12.
Решение: яжте спанак, моркови, аспержи, яйца, боб и миди.
Всеки спортист ще ви каже, че става дума за липса на магнезий, калций и калий. Това често можете да оправите с въвеждането на минерали.
Решение: Редовно яжте банани, бадеми, лешници, вишни, ябълки, броколи и листни зеленчуци като къдраво зеле и спанак.
