Да се борите със стреса , пиейки хапчета, не е особено добра идея. Преди да прибегнете до тази крайна мярка, пробвайте всички други средства. Преструктурирайте режима си на работа и почивка, спортувайте, променете режима си на хранене и прилагайте някоя от многобройните билкови рецепти за намаляване на стреса.
Можете да се консултирате с лекаря си и да пиете добавки на билкова основа. Сибирският женшен например е едно от най-добрите средства за борба със стреса, подобрява имунната система и спомага за релаксацията на мускулите.
Точно сега нямате време да ходите на лекар? Пробвайте най-традиционния вариант на билковите рецепти против стрес – чая.
Чаят от маточина намалява тревожността . Може да се пие и топъл и студен, по ваше желание, 3 до 4 пъти днесвно.
Чаят от пасифлора има общоуспкояващ ефект – пие се 2 до 3 пъти на ден.
Най-известен с успокояващите си свойства е чаят от лайка . Още ароматът му ви действа релаксиращо. Към него можете да си добавите мед и лимон и да пиете по няколко чаши на ден. А когато ви омръзне да пиете чай от лайка, минете на чай от жълт кантарион .
Носете си малък термос с чай на работа и заменете постоянното пиене на кафе и газирани напитки с него. Бързо ще усетите благотворния му ефект.
Има и билкови рецепти за намаляване на стреса, в които се използват етерични масла. Маслото от лавандула например има силен, успокояващ ефект и влияе благотворно на нервната система .
Използва се при ароматерапия и масаж. Добра идея е също да го смесите със соли за вана и да се отпуснете за десетина минути в нея. Топла вода, аромат на лавандулово масло и минерални соли, които действат отпускащо на мускулите и освежаващо на цялото тяло – звучи изкушаващо, нали?
Не прекалявайте с употребата на етерично масло, спазвайте указанията, написани на етикета и се съветвайте с лекар винаги преди да използвате лекарства на билкова основа. И пийте чай. Повече чай.
