Яжте всяка сутрин тези палачинки с две съставки и вижте как мазнините в тялото ви изчезват
Всички хора обичат палачинки, особено децата.
Купчето палачинки на кухненската маса рано сутрин е може би най-красивата гледка, за да започнете деня!
Изключително вкусни, палачинките могат да се сервират с различни конфитюри, кремове, ядки, плодове, мед и какво ли още не.
И все пак, тъй като приготвянето на палачинки е лесно и забавно не е необходимо да се купуват готови палачинки от търговската мрежа, които със сигурност не са като домашно приготвените. Тази рецепта за вкусни и здравословни палачинки се състои само от две невероятно здравословни съставки - банани и яйца.
Яйцата са изключително вкусна съставка и те са включени в дневното меню в почти всички домакинства.
От друга страна бананите са много хранителни и ако се прибавят към рецептата ще предоставят различни ползи за здравето. Те са богати на антиоксиданти и фибри, както и минерали, витамини и хранителни вещества, като например:
• Протеин
• Витамин В6
• Магнезий
• Калий
• Витамин С
• Манган
Бананите регулират ефективно кръвната захар и осигуряват усещане за ситост. Съдържат два вида фибри, нишесте и пектин и тези съставки помагат за намаляване на глада след хранене и регулират нивото на кръвната захар.
Бананите също регулират кръвното налягане, поради наличието на калий в тях. Ето защо са добър продукт за поддържане здравето на сърцето.
Рецепта за приготвяне на палачинки
Съставки:
• 2 яйца
• 1/2 фино пюре от узрели банани
Можете да добавите и малко канела (по желание).
Начин на приготвяне:
В купа поставете бананите и яйцата, разбъркайте добре, за да се получи тесто. След това поставете тигана на средна температура и изсипете една четвърт от сместа върху него.
Веднага след като започнат да се образуват мехурчета по повърхността, обърнете от другата страна. Подготвеното количеството е достатъчно за около 5 палачинки.
И това е!
Ако ежедневно правите кардио упражнения и замените хляба с тези палачинки, ще забележите невероятни резултати в процеса на загуба на тегло.
Сега се наслаждавате на вкусните протеинови палачинки, които ще помогнат за загубата на тегло и здравето на сърцето!
