Плоският корем е мечтата на всяка жена.
Това уникално упражнение от youtube ще ви помогне да постигнете целта си само за 3 седмици.
Както пишат жените, които са го опитали, наистина работи!
Само 10 минути сутрин на гладно и резултатите ще дойдат много бързо.
Това упражнение намалява чувството на глад и в същото време ще ядете по-малки порции благодарение на него!
Инструкции:
Легнете на постелка, сгънете крака в коленете и поставете ръце до тялото.
Правете това упражнение преди закуска - на гладно.
Глътнете корема, като издишате целия въздух и разтегнете коремните мускули, така че стомахът да е напълно "вдлъбнат".
Задръжте дъха си за 10 - 15 секунди .
След това вдишайте отново и повторете 5 пъти.
Ще забележите видими резултати след 3 седмици и ще се наложи да стегнете колана с няколко дупки.
Видео урок:
