Кафето е напитка, превърнала се в символ на бодрост и енергия за възрастните. Но какво ще стане, ако децата проявят интерес към тази напитка? Възможно ли е да им се дава кафе и на каква възраст е безопасно?
На каква възраст децата могат да пият кафе ?
Кофеинът е стимулант, който може да има силно въздействие върху тялото, особено при деца. Той стимулира нервната система, което временно повишава енергийните нива, но това може да не е безопасно за растящото тяло.
Според учените на деца под 11-годишна възраст изобщо не се препоръчва да консумират кофеин.
На юноши на възраст от 12 до 18 години се разрешава не повече от 100 mg кофеин на ден, като се следи за странични ефекти и постепенно се намалява консумацията, ако възникне отрицателна реакция.
7 причини да не бързате да пиете кафе
Кофеинът може да причини краткосрочни и дългосрочни отрицателни ефекти при деца:
- безпокойство;
- кардиопалмус;
- високо налягане;
- безсъние;
- промени в психическото състояние;
- нарушения на съня;
- пристрастяване към кофеин.
Риск от предозиране с кофеин
Децата са изложени на по-голям риск от предозиране с кофеин поради тяхната чувствителност към веществото. Може да причини сериозни здравословни проблеми, които изискват незабавно лечение.
Хроничната консумация на кофеин може да има отрицателни ефекти върху тяхното физическо и психическо здраве, включително нарушения на съня, пристрастяване, храносмилателни проблеми и дори когнитивен спад.
Културни норми и реалност
Различните страни имат различни подходи към пиенето на кафе от деца. Някъде се смята за приемливо от най-ранна възраст, но това не винаги е безопасен или правилен подход към здравето на децата.
По-безопасни алтернативи на кафето
Родителите могат да избират по-безопасни варианти за напитки без кофеин за деца, като млечно какао или горещ шоколад. Те също така трябва да следят количеството консумирана напитка и нейния ефект върху тялото на детето.
