Диетата продължава 13 дни и е доста трудна, но е ефективна. Със спазването на тази диета се стига до големи промени в организма, а ефектите продължават още две години.
Не става дума за традиционна диета, а начин да се накара организма да изгаря мазнините по-бързо и да изхвърля излишната течност, което допринася диетата да действа и след приключване на цикъла от 13 дни.
Ако спазвате диетата правилно може да загубите телесни мазнини (в зависимост от началната тежест) от 7 до невероятни 20 кг.
Встъпителна забележки
- Диетата трябва да се прави точно 13 дни, ни по-малко ни повече
Ако по време на диетата изпиете например. 1 бира или 1 чаша вино, дъвчете дъвка или ядете друга храна, различна от тази на предписаната, трябва незабавно диетата да се спре, защото няма да има никакви резултати. След това диетата може да се повтори дори след 6 месеца не по- рано:
Ако изпълните диетата до край, т.е. точно 13 дни, не трябва да се повтаря в следвате година, но се препоръчва да не повтаряте дори и следващите 2 години
-Когато сте гладни пийте вода (най-малко 2 литра на ден)
-Кафето може да се замени с чай
Трябва да използвате захар на кубчета
-Почти всеки ден се яде специална салата, така че е добре да подготвите за няколко дни предварително
Ето рецептата:
САЛАТА - нарежете
1 кг моркови
1 кг бяло зеле
1 червена чушка
1 зелена чушка
1 праз
За превръзка:
½ дл ябълков оцет
½ чаена лъжичка захар
½ чаена лъжичка сол
Смесете тези съставки и полейте салатата. Оставете да престои 1 час. От време на време, се разбърква.
Салатата можете да съхранявате в пластмасов контейнер в хладилник. Може да се съхранява прясна до една седмица.
Дания диета - Меню на хранене по дни
ДЕН 1
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, спанак, варени във вода, 1 домат
Вечеря - 1 голяма котлет (230 g), салата
ДЕН 2
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар
Обяд - 1 парче шунка от пуйка, 1 чаша кисело мляко
Вечеря - 1 голяма котлет, салата
ДЕН 3
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка от пуйка салата
Вечеря - варени целина, 1 домат, 1 парче плодове
ДЕН 4
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 1 литър сок, 1 чаша кисело мляко
Вечеря - 1 варено яйце, 1 настърган морков, 1 кутия прясно сирене (25g)
ДЕН 5
Закуска - 1 голям настърган морков с лимон
Обяд - 1 голямо парче варена риба (треска, червена риба, около 230 g) с лимон и масло
Вечеря - 1 голяма котлет, салата, варени целина
ДЕН 6
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 голям настърган морков
Вечеря - половин пиле на жар без кожа, салата
ДЕН 7
Закуска - 1 чаша чай без захар
Обяд - нищо
Вечеря - 1 агнешка котлет, пресни плодове
ДЕН 8
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка от пуйка, салата
Вечеря - варени целина, 1 домат, 1 парче плодове
ДЕН 9
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар
Обяд - 1 голямо парче пуешко шунка, 1 чаша кисело мляко
Вечеря - 1 голяма пържола, салата, плодове
ДЕН 10
Закуска - 1 чаша кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка от пуйка, салата
Вечеря - варени целина, 1 домат, 1 парче плодове
ДЕН 11
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 1 литър сок, 1 чаша кисело мляко
Вечеря - 1 варено яйце, 1 настърган морков, 1 кутия (25g) прясно сирене
ДЕН 12
Закуска - 1 голям настърган морков с лимон
Обяд - 1 голяма част от варена риба с лимон и масло
Вечеря - 1 голяма пържола, салата, варени целина
ДЕН 13
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 филийка
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 голям настърган морков
Вечеря - 1/2 пиле на грил без кожа, салата
