Диетата продължава 13 дни и е доста трудна, но и ефективна. Със спазването на тази диета се стига до големи промени в организма, а ефектите продължават още две години.
Не става дума за традиционна диета, а начин да се накара организма да изгаря мазнините по-бързо и да изхвърля излишната течност, което допринася диетата да действа и след приключване на цикъла от 13 дни.
Ако следвате диетата правилно може да загубите телесни мазнини (в зависимост от началната тежест) от 7 до невероятните 20 кг. !
Встъпителни забележки
-Диетата трябва да се следва точно 13 дни, ни по-малко ни повече и трябва да се следва, както е посочено-без да хитрувате:
Ако по време на диетата изпиете например. 1 бира или 1 чаша вино, дъвчете дъвка или ядете друга храна, различна от тази на предписаната, трябва незабавно да спрете диетата, защото няма да има никакви резултати. След това диетата не може да се повтори дори след 6 месеца:
Ако следвате диетата до край, т.е.
-Кафето може да се замени с чай
Трябва да използвате захар на кубчета
-Почти всеки ден се яде специална салата така че е добре да подготвите за няколко дни предварително
Ето рецептата:
САЛАТА
Нарежете
1 кг моркови
1 кг бяло зеле
1 червена чушка
1 зелена чушка
1 праз
За подправка:
100 мл зехтин
50 мл ябълков оцет
½ чаена лъжичка захар
½ чаена лъжичка сол
Смесете тези съставки и добавете в салатата. Оставете да престои 1 час. От време на време, се разбърква.
Салатата можете да съхранявате в пластмасов контейнер в хладилник. Може да се съхранява прясна до една седмица. За едно лице достатъчно да бъде и половината на посоченото количество.
Датска диета - Меню на хранене по дни
ДЕН 1
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, спанак, варени във вода, 1 домат
Вечеря - 1 голям котлет (230 г), салата
ДЕН 2
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар
Обяд - 1 парче шунка от пуйка, 1 чаша кисело мляко
Вечеря - 1 голяма котлет, салата
ДЕН 3
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка от пуйка и салата
Вечеря - варена целина, 1 домат, 1 плод
ДЕН 4
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 1 литър сок, 1 чаша кисело мляко
Вечеря - 1 варено яйце, 1 настърган морков, сирене 25 гр
ДЕН 5
Закуска - 1 голям настърган морков с лимон
Обяд - 1 голямо парче варена риба (треска, червена риба, около 230 гр) с лимон и масло
Вечеря - 1 голям котлет, салата, варени целина
ДЕН 6
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 голям настърган морков
Вечеря - половин пиле на жар без кожа, салата
ДЕН 7
Закуска - 1 чаша чай без захар
Обяд - нищо
Вечеря - 1 агнешка котлет, пресни плодове
ДЕН 8
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка от пуйка, салата
Вечеря - варени целина, 1 домат, 1 плод
ДЕН 9
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар
Обяд - 1 голямо парче пуешко шунка, 1 чаша кисело мляко
Вечеря - 1 голяма пържола, салата, плодове
ДЕН 10
Закуска - 1 чаша кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка от пуйка, салата
Вечеря - варена целина, 1 домат, 1 плод
ДЕН 11
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 препечена филийка
Обяд - 1 литър сок, 1 чаша кисело мляко
Вечеря - 1 варено яйце, 1 настърган морков, 25 гр прясно сирене
ДЕН 12
Закуска - 1 голям настърган морков с лимон
Обяд - 1 голяма част от варена риба с лимон и масло
Вечеря - 1 голяма пържола, салата, варена целина
ДЕН 13
Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 филийка
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 голям настърган морков
Вечеря - 1/2 пиле на грил без кожа, салата
