Ние вече знаем, че ставането рано сутрин има много предимства и по много начини може да бъде полезно, но малцина от нас имат навика да стават рано, когато не трябва да ходят на работа. Ето пет причини защо те трябва да стават рано във всеки случай.
Много хора не постигат целите си, защото те не са достатъчно фокусирани. Опитайте се да планирате своите цели и реализация сутринта. Така те ще останат свежи в мислите ви. На следващия ден помислете за това, което направихте, за да постигнете целите си. От ден на ден все повече ще вървите напред.
Тези, които стават рано си дават шанс да планират деня си. С точен план, ставате по-ефективни и продуктивни в използването на времето. Това ще ви приближи до постигане на целите.
Най-честият повод за пропускане на тренировки е липсата на време. След дълъг ден на работа, ходенето на фитнес обикновено тежи. Разходка преди работа позволява замяна на залата преди началото на работния ден. Излишно е да се каже, че тялото отделя вещества, наречени ендорфини , които служат за задействане на добро настроение . Упражненията ви дават енергия за целия ден.
Постоянно чуваме, че закуската е най-важното хранене. Въпреки това, по-голямата част от хората пропускат закуската. Ако ставате рано никога няма да я пропуснете. Закуската значително подобрява общото състояние на здравето . Както на колите им е необходимо гориво, тялото се нуждае от храна, за да функционира правилно, особено сутрин.
Успешните хора винаги стават рано
В Ню Йорк списание, Джак Дорси, основател на Twitter разкрива, че започва деня си в 6 и 30 сутринта и се занимава с дейности като медитация и джогинг. Тим Кук, председател на Управителния съвет на ,, Apple ,, става в 5 и 45, за да може да се упражнява, преди да започне работа.
