След като се нахраним, често искаме да се изпънем малко на дивана, да освободим колана, да изядем една овощна градина или да се разходим. Няма да ви се вярва, но нито едно от тези неща не се препоръчва да правите след хранене. Ето защо това е така:
Ако веднага след обяда или вечерята скочите на плодове, това може да доведе до подуване на корема. Това е така, защото плодовете няма да могат да бъдат храносмилани, затова най-добре е да изчакате час или два.
Чая е отличен за добро храносмилане, но не трябва да консумирате веднага след хранене. Те съдържат полифеноли и танини, съединения, които затрудняват усвояването на желязото от храната.Това е особено лошо за тези, които имат недостиг на желязо в кръвта , а това са най-често децата и бременните жени. Чашата чай си пригответе си един час след хранене.
Пушачите обожават да запалят цигара след хранене. Тютюна и така не се препоръчва, но след хранене е особено опасен. Както твърдят учените, ако запалите цигара веднага след хранене, какво вреди на организма като сте изпушил 10 цигари наведнъж. Рискът от рак на белите дробове допълнително се увеличава. Също така, пушенето, особено влияе и на влошаване на синдрома на раздразнителни черва.
Въпреки че това е един от съветите, които често можете да чуете, обикалянето след хранене не е толкова добре за вас, колкото се мисли. Ако веднага тръгнете на разходка, храносмилателната система няма да бъде в състояние да обработва. Най-добре е да изчакате поне половин час след хранене и след това да направите разходка.
След хранене обикновено искаме да си взема душ и да си легнем за следобедна дрямка . Но това е много лош ход, защото с баня притока на кръв ще се увеличи в ръцете и краката, пренебрегвайки корема, което отслабва функцията на храносмилателната система . Изчакайте 30-ина минути след обяда или вечерята.
Сън веднага след хранене не е добра идея, тъй като тази дейност забавя храносмилането и може да стигне и до неприятно усещане в устата и гърлото, както и хъркане. Следователно, трябва да се яде най-малко 2 часа преди да си легнете.
Специалистите съветват след хранене да седнете 30-ина минути, а след това да излезете на 10-минутна разходка.
