Отслабването обикновено е свързано с някакво ограничение в храненето - било то по-драстично или по-леко, но при всички положения го има. Какво ще кажете обаче, ако ви разкрием една малка тайна - можеш хем да ядеш, хем да отслабваш , при това вкусно и лесно.
Има храни, които се борят с мазнините . Непривлекателните гънки може да изчезнат без хранителни ограничения и строги диети. Добре заситени, с тях ще сте винаги с широка усмивка и тънка талия.
Тези 9 продукта са нискокалорични, вкусни и първи противници на мазнините , те трябва да присъстват неотлъчно на трапезата ви. Вижте в полезната ни галерия кои храни буквално "ядат" мазнините и ще ви помагат ден след ден да изглеждате добре и да се чувствате здрави.
Артишок
Редовната консумация на артишок дава естествен контрол върху съдържанието на калории в храната.
Печени картофи
.jpg)
Нискокалорични, те се разграждат напълно. Богати на калий, те са полезни за мускулите и мъжката сила. Варени картофи с кожите са полезни само, ако са пресни.
Маслини
.jpg)
Десет маслини на ден или лъжица зехтин помагат да се преборите с килцата. Те подобряват абсорбцията на мазнините и премахват токсините.
Бадеми
.jpg)
Тайната на успешното отслабване е честото и разделното хранене. Бадеми с пресни плодове са най-добрата междинна закуска, тъй като тези ядки са пълни с фибри.
Кисело мляко
.jpg)
Полезно е само ако мазнините не са повече от 2%. В него има калций и протеин. То подобрява чревната микрофлора и е подходящо за хора с лактозна непоносимост.
Яйца
.jpg)
За да ви помогнат да отслабнете, трябва да ги приемате варени. Едно яйце съдържа 15% от дневната протеинова норма. Ако не може да ги ядете за закуска, то поне ги включете в някое от другите две основни хранения.
Фасул
.jpg)
Червеният боб е най-простият и евтин продукт, който помага на лесното асимилиране на растителни протеини, минерали и витамини. В него има диетични фибри, благодарение на които е и много ефективен при отслабването.
Зеле
.jpg)
Прясно, сготвено или кисело – то засища, има полезни фибри и увеличава производството на здравословни клетки в тялото. Всичко това го прави перфектната храна за всяка част от денонощието
Стафиди
.jpg)
Смелете 100 г стафиди, сушени кайсии, 400 г сливи, 200 г шипка, подправени с малко мед. Приемайте по 1 с.л. от полученото на ден и ще отслабнете. Тези продукти имат ниско съдържание на калории, помагат да асимилирате храната, превръщайки я в енергиен и витаминозен комплекс и преди всичко не водят до отлагане на мазнини. Комбинацията засища, което води и до занижен прием на други храни.
