Сложете това в кафето си и отслабнете: тази напитка е пълен убиец на излишните килограми . Проста напитка за отслабване , която изгаря мазнините и има страхотен вкус.
Комбинацията от висококачествено какао, семена от чиа, кафе и мляко ще успокои вкусовите ви рецептори, като същевременно ще подобри теглото ви. Опитайте тази напитка и ще бъдете приятно изненадани от резултатите.
Можете да приготвите напитката много лесно по тази рецепта, която беше споделена от YouTube канала Gesunde Ernährung.
Ще имате нужда от:
- 1 супена лъжица висококачествено тъмно какао;
- 1 супена лъжица семена от чиа;
- 200 мл мляко (може да използвате и растително);
- 1 супена лъжица смляно кафе;
- 100 ml вода;
- 50 мл мляко.
Приготвяне:
Изсипете какаото в чаша, добавете семена от чиа и налейте мляко. Смесете добре.
Оставете семената да набъбнат за 30 минути. Можете да направите тази напитка предната вечер и да я оставите в хладилника за една нощ до сутринта.
Изсипете смляно кафе в малка тенджера.
Залейте с вода и оставете да заври на котлона. Покрийте цедката с тензух и прецедете кафето през нея. След това смесете кафето с готовата какаова напитка.
Изсипете 50 мл прясно мляко в чаша и разбийте на пяна.
Изсипете разбито мляко в готовата напитка и се насладете. Напитката е страхотна и помага за отслабване.
Ако не обичате кафе, опитайте друга напитка!
Сигурно сте чували за действието на водата с лимон сутрин на гладно. Но когато добавите семена от чиа към него, имате още по-здравословна напитка и страхотно изгаряне на мазнини.
Как да я приготвим?
Добавете семената чиа към 100 мл вода, за да набъбнат.
След това просто смесете тази течност със семената с 200 ml хладка вода, добавете сока от малък лимон и добавете малко мед (разбира се, медът не е необходим, можете да го пропуснете).
Можете да разбъркате течността, но аз я пия без да разбърквам. Добавям и резенчета цял лимон. Пия го всяка сутрин на гладно в продължение на 20 дни. След това правя 5-7 дни почивка и пак.
Лекарят също одобри тази напитка, особено когато видя, че холестеролът ми се е подобрил.
ВНИМАНИЕ! Семената от чиа понижават кръвното налягане и ако кръвното ви налягане е твърде ниско или приемате лекарства за кръвно налягане, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да опитате този метод.
Защо работи?
Семената от чиа са богати на витамини и хранителни вещества. Те набъбват още повече в стомаха и затова се чувствате сити за дълго време. Тези семена са енергизиращи и могат буквално да засилят метаболизма ви и следователно изгарянето на мазнини. Подпомагат правилната чревна дейност и възстановяват нарушената чревна флора. Те също облекчават проблемите със запека.
Както лимонът, така и семената от чиа се считат за суперхрани сами по себе си. Но заедно тези продукти са буквално чудо за нашето тяло. Освен че улесняват загубата на тегло, те са богати на антиоксиданти и важни витамини. Те са полезни за щитовидната жлеза, храносмилателния тракт, сърцето, нервната система и допринасят за бързата регенерация на клетките.
Сравнете!
Семената от чиа съдържат 5 пъти повече калций от млякото, 3 пъти повече желязо от спанака и 15 пъти повече магнезий от броколите. Освен това съдържат 2 пъти повече калий от бананите и 3 пъти повече антиоксиданти от боровинките.
Здравословните смутита със семена от чиа са много вкусни!
