Тази диета се основава на изварата с малко мазнини и кисело мляко, храни, които допринасят за бързо изгаряне на мазнините и блокира създаването им.
По време на диетата, винаги ще имате усещане за ситост. Тя е една от най-икономичните и най-полезните диети за организма. Всъщност, въпреки загубата на тегло, тази диета е добра и за прочистване на организма от токсини .
Диетата можете да спазвате 5 дни или най-много до 10, но не повече. В идеалния случай може да я проведете 5-7 дни, за които можете да загубите 3-5 кг. Важно е да не нарушавате правилата - не яжте сладко и други забранени храни, в противен случай няма да има никакъв ефект.
Има 4 варианта на тази диета. Изберете желания и започнете.
Първа вариант
През деня трябва да изядете 400 г извара с ниско съдържание на мазнини и да изпиете 1,5 литра безмаслен кефир. Разделете храната на 4-5 равни порции. Пийте много вода или билкови чайове. Преди лягане пийте чаша кисело мляко.
Втори вариант
5 пъти на ден яжте по 60 г обезмаслено сирене и пийте по 1 чаша обезмаслено мляко.
Третият вариант
През деня тгрябва да изядете 500 грама извара, 2 плодове по избор (с изключение на банан), пийте вода и зелен чай.
Четвърти вариант
През деня трябва да изядете 500 грама извара обезмаслена и да изпиете 2 чаши кисело мляко, в които можете да добавите по една шепа зърнени храни.
