Не пренебрегвайте този симптом! И затова ...
Понякога се събуждаме през нощта и въпреки факта, че имаме добър климатик и просторна стая, се потим, сякаш правим интензивни упражнения, а този тип нощно изпотяване може да бъде придружено и от други симптоми.
Прекомерното изпотяване през нощта кара човек да прекъсне съня, за да смени чаршафите и пижамите поради влага. Прекъсванията на съня също влияят негативно на хормоналния баланс.
Изпотяването е механизъм за регулиране на телесната температура, когато температурата на тялото в сърцевината се повиши, се задейства охлаждащ механизъм.
Този механизъм може да бъде причинен от няколко фактора, включително упражнения и околната температура. Освен физиологични промени в имунната система, инфекции и др. Ние също се потим в лицето на психологически стимули като страх, страдание и стрес. Причинява се от способността на нервната система да променя физиологичните процеси като сърдечната честота и кръвното налягане.
Основни причини за нощно изпотяване
Изпотяването е напълно нормално и ни позволява да поддържаме подходяща телесна температура. В резултат на това помага да се избегнат вътрешни увреждания, главно в мозъчните клетки, които са много чувствителни към високи температури. Изпотяването по време на сън обаче не е нормална ситуация. Ако това се случва често, това може да се дължи на определени патологии, на които трябва да обърнем внимание.
Физиологични причини
Това са физиологичните причини за нощно изпотяване:
Менопауза: Хормоналните промени по време на, преди и след менопаузата са една от причините за SN (нощно изпотяване). В резултат на намаляване на производството на естроген, мозъкът реагира по този начин чрез повишаване на телесната температура. И също така, трябва да помним, че хормоните са аптеката на тялото.
Инфекции: Инфекциите повишават телесната температура за борба с бактерии или вируси, респираторни или вътрешни инфекции. В резултат на това те могат да причинят повишаване на температурата през нощта, тялото активира всички механизми за саморегулация, включително изпотяване.
Има и по-сериозни инфекции и не можем да не споменем като ендокардит и туберкулоза. Важно е да проверите дали имаме други симптоми освен нощното изпотяване.
Хипертиреоидизъм: Щитовидната жлеза е вълшебна кутия с хормони. Чрез това можем да синтезираме други хормони. В резултат на дисбаланс на хормоните се променя работата на целия организъм, включително центровете за контрол на мозъка.
Химикали: Много от тях са лекарства, които причиняват повишено изпотяване, включително антидепресанти и анксиолитици. А алкохолът, наркотиците и тютюнът могат да променят контрола върху телесната температура.
Неправилна диета: Небалансираната диета, особено преяждането, рафинираните и преработени храни, може да причини нощно изпотяване. А също така хората, които страдат от стомашен рефлукс или храносмилателни проблеми, много често страдат от това разстройство.
Психологически причини
Психологическите причини са много разнообразни. През нощта мозъкът ни обобщава наученото и преживяното през деня, за да научим конкретно. Очевидно, ако сме имали силен ден, много тревожни или сме преживели стресови ситуации, ще има последствия.
Как да се отървете от него:
- Използвайте пресни дрехи за сън и премахнете излишните дрехи.
- Сменете чаршафите с нови памучни чаршафи.
- Поддържайте стаята хладна, като използвате изкуствено охлаждане или отваряте врати и прозорци.
- Вземете вана вечер с топла вода, сол, сода за хляб и билки (градински чай, лайка, коприва, корен от валериана). Също така използвайте ексфолианти за кафе за лек масаж след банята. В резултат на това ще освежи тялото ви и ще успокои нервите ви.
- Практикувайте техники за релаксация преди лягане.
- Избягвайте обилно хранене.
- Избягвайте газираните напитки, заменете ги с натурални напитки, топли настойки и т.н.
- Не забравяйте, че ако нощното изпотяване стане твърде често и неконтролируемо, посетете Вашия лекар. Може би тялото ви иска да ви каже нещо и вие трябва да му обърнете внимание.
