.jpg)
Наистина е вярно, че малките неща ни правят най-щастливи. Нещо толкова просто като да видиш едно нахално малко врабче или котка да прави глупави неща може да ти покачи рязко настроението и това определено е добре за съзнанието и духа ти.
Не е задължително да си шеф на работата си, за да се порадваш на кратка дрямка. 20 минутно затваряне на очите може да освежи много настроението ти. Ако не обичаш да спиш през деня, тогава просто полегни за малко и релаксирай или медитирай.
Да погледнеш нещо красиво не значи само да му хвърлиш един поглед и да го отместиш. Погледни например към цвете, забележи детайлите, изследвай цветовете, може дори да го докоснеш. Оцени красотата му.
3. Наслади се на слънцето върху лицето си
Всеки знае колко добре се чувства като се събуди и слънцето изгрява след поредица от дъждовни дни. Настроението моментно се подобрява. Слънцето определено ни кара да се чувстваме позитивно, така че излез навън и се наслади на чувството как топлината на слънцето озарява лицето ти.
4. Поиграй си с домашния любимец
Може би ако домашния любимец ви е паяк или пираня, това няма да е добра идея. Но играта с домашния любимец е известна на всички като подобряваща психическото състояние. Излезте навън за една игра с кученцето или пък погалете меката и пухкава котка и се насладете на мъркането й.
Спомнете си като малки колко сте бягали нагоре и надолу и сте се смеели без причина, просто от еуфорията. Намерете хълм или наклон, но не отдалечен, и започнете да бягате надолу. Адреналина ви моментално ще се покачи от невъзможността да се спрете веднага. Същия ефект можете да постигнете и с колело, но внимавайте да няма трафик.
Излез навън за една чаша кафе и наистина вкусен кекс. Това е нещо наистина просто и не толкова скъпо удоволствие, при което можете да релаксирате и да прочетете вестник или списание. Насладете се на аромата на кафето и на всяка хапка от кекса.
Много от нас прекарват много време в заседнали занимания и това води до страдане на тялото ни от липса на движение. Така че станете и си направете наистина хубаво разтягане. Ако можете и да се прозеете, това ще ви се отрази наистина много добре! Разтягането е също много добро и сутринта. Станете прави и се изпънете колкото можете повече, разтегнете всеки крайник, включително и всички пръсти.
Имате ли добър приятел, с който не сте се чували от доста време? Обадете му се, за да си початите. Дългият разговор по скайпа или дори по телефона ще ви се отрази много добре и няма да се усетите как ще прекарате часове наред говорейки с него.
Колко често си мажем ръцете с крем и забравяме, че и останалата част на тялото се нуждае от овлажняване? Дайте на тялото си това удоволствие и се намажете с наистина приятен лосион – ще се почувствате наистина напоени и заситени!
