Предлагаме различни хитрини, които ще ви помогнат да приемате по-малко калории, без тялото ви да страда много от това.
Уличното ядене е капан: то не само засища бързо глада, но и със същата бързина се натрупва мазнини. В един хотдог да речем, има толкоз калории, колкото в един пълноценен диетичен обяд.
Опитайте също с хапването на един морков или пък да дъвчете сушени плодове. По този начин навярно ще издържите, дордето стане време за обяд. Две чаши студена минерална вода (но не газирана) са отлично средство да запълните стомаха си. Нискомасленото сирене също за дълго време укротява глада. От време на време в борбата с калориите се препоръчват салати от сурови зеленчуци, но ползата от тях в този случай е спорна: те стимулират отделянето на инсулин, следователно се засилва апетитът. Вместо салата или преди нея може да хапнете парче нетлъсто месо. Още за: Как да излъжем апетита?
