Нямате цел и нужната мотивация
Когато се започва специален хранителен режим за отслабване, е нужно да има някаква водеща цел. Ако мотивите ви са нещо от сорта на "мисля, че трябва да сваля няколко килограма", е много по-вероятно да не спазите диетата си и да не постигнете желаните резултати. Трябва да поставите ясната цел и правилна мотивация. Помислете първо защо искате да променяте начина си на хранене - защото не ви се струва здравословен, защото искате да промените начина на живот, защото смятате, че най-сетне е дошъл момента да постигнете тялото, за което винаги сте мечтали и тн.
След като сте наясно с подбудите и крайната цел ще е най-добре да се консултирате със специалист какво точно трябва и не трябва да ядете, да ви се изготви специален хранителен график и да започнете да го спазвате.
