Когато храносмилателната система не функционира правилно, тя започва да абсорбира токсини, вместо да ги елиминира, като по този начин причинява проблеми като главоболие, подуване на корема, запек, газове, наддаване на тегло, липса на енергия, умора и хронични заболявания.
Преди започване на каквото и да е прочистване на дебелото черво се консултирайте с вашия лекар, особено ако приемате някакви лекарства или имате някакво заболяване.
1. Вода
За прочистване на дебелото черво най-доброто нещо, което можете да направите е да пиете много вода.
Пиенето на големи количества вода също ще стимулира перисталтиката, помагайки на храната да се движи през храносмилателната система. Също така водата е от съществено значение, за да поддържа тялото ви добре хидратирано.
Пресният сок от ябълка е едно от най-добрите средства за прочистване на дебелото черво. Редовното пиене на сок от ябълка насърчава дейността на червата, разгражда токсините и подобрява здравето на черния дроб, както и храносмилателната система.
1.Започнете деня си с една чаша ябълков сок.
2.След 30 минути изпийте една чаша вода.
3.Повторете няколко пъти през деня и го направете поне в продължение на три дни. Можете също да пиете една чаша сок от сини сливи. През тези три дни е препоръчително да избягвате твърди храни.
3. Лимонов сок
Лимонът има антиоксидантни свойства и високото съдържание на витамин С е добре за храносмилателната система.
• Смесете сока на един лимон, щипка морска сол и малко мед в чаша с хладка вода. Пийте този разтвор на празен стомах сутрин. Това ще ви помогне да се насладите на повече енергия, по-добро действие на червата и по-добро състояние на кожата.
• Добавете две супени лъжици прясно изцеден лимонов сок към чаша ябълков сок. Пийте го три или четири пъти на ден. Това ще намали токсините в червата.
Следвайте едно от тези средства в продължение на няколко дни.
За прочистване на дебелото черво от съществено значение е да не се храните с преработена и готвена храна за един или два дни. Вместо твърда храна, пийте сокове от пресни зеленчуци няколко пъти на ден. Зелените зеленчуци по-специално съдържат хлорофил, който помага за премахване на токсините. Също така витамини, минерали, аминокиселини и ензими, които се съдържат в тях ще поддържат тялото ви здраво. Можете също така да пиете билкови чайове.
Лесно можете да направите пресни зеленчукови сокове от моркови, цвекло, царевица, тиква, спанак, зеле и др. в къщи с помощта на сокоизстисквачка или блендер.
Консумирането на храни, богати на фибри ще помогнат при прочистването на дебелото черво от вредните токсини. Фибрите помагат за подобряване на движението на червата, което в крайна сметка насърчава тялото да изхвърли отпадъчните продукти.
6. Кисело мляко
Яденето на кисело мляко е добър начин да се запази дебелото черво здраво. В качеството си на пробиотична храна киселото мляко ще въведе "добри" бактерии в червата. Също така ще се бори с възпалителни заболявания на червата.
Можете да ядете кисело мляко и да добавите към него някои пресни плодове като ябълки, лимони, банани и ягоди.
7. Ленено семе
Добър източник на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и естествени влакна, като допълването на ленено семе към вашата диета е чудесен начин да се прочисти дебелото черво. В допълнение, лененото семе ще помогне за предотвратяване на рак, сърдечно-съдови заболявания и диабет.
За по-бързи резултати добавете една супена лъжица смляно ленено семе към чаша вода и я изпийте 30 минути преди хранене на закуска и преди лягане.
8. Морска сол
Друга ефективна съставка за прочистване на дебелото черво е морската сол благодарение на своите детоксикиращи свойства.
1.Сложете една супена лъжица морска сол в чаша с вода за пиене и кипнете.
2.Изпийте този разтвор на гладно сутринта топъл или студен.
3.Изчакайте няколко минути и след това легнете и масажирайте нежно стомаха, където е разположено дебелото черво. Това ще стимулира движението на червата и ще помогне за премахването на вредните токсини, паразити и бактерии от храносмилателния тракт, натрупаната фекална материя и ще посещавате редовно тоалетната.
4.Правете това прочистване до пет пъти на месец.
Важно:
Тъй като това може да предизвика диария, от съществено значение е да пиете много вода и свежи сокове през целия ден. Избягвайте да приемате това лекарство ако страдате от високо кръвно налягане или имате сърдечно заболяване.
9. Алое вера
Алое вера е известен със своите детоксикиращи способности и действа като слабително, поради което се счита като ефективен препарат за прочистване на дебелото черво. Лекува и други здравословни проблеми като главоболие, кожни инфекции, диария, стомашни болки и запек.
1.Добавете сока на един лимон към чист гел от алое вера и сложете сместа в блендер, за да направите сок.
2.Дръжте този сок в хладилника за два до три часа.
3.Пийте го няколко пъти на ден в продължение на няколко дни.
10. Джинджифил
Джинджифилът е лесно достъпна съставка, която може да помогне за намаляване на подуване на корема и стимулиране на функционирането на дебелото черво, като го предпазва от отпадъците и вредните токсини. Подпомага храносмилането, като стимулира секрецията на храносмилателните сокове.
• Можете да приемате джинджифил във всякаква форма, като настърган, на сок или нарязани парчета за прочистване на дебелото черво.
Важно: Джинджифилът не се препоръчва за бременни жени.
