Дори и да не сте фен на диетите, сигурно сте чували за свойството на киселото мляко да вталява и да регулира чревната флора и храносмилането. Днес ще ви представим една от най-популярните "бързи" диети, която гарантира, че можете да влезете във форма само за една седмица, като хапвате кисело мляко на корем.
През цялата седмица е позволено да хапвате кисело мляко в неограничено количество, но с консумацията на другите продукти трябва да се съобразявате.
Диетолози също признават ефекта на диетата с кисело мляко, но предупреждават, че този хранителен режим не трябва да се прилага прекалено често.
Допустимо е да спазвате тази диета веднъж на два месеца, като в седемте дни от седмицата освен кисело мляко трябва да консумирате и други храни.
В първия, втория и третия ден в менюто си трябва да добавите варен ориз и варени картофи, като е разрешено и да пиете по една чаша бяло вино. Друг алкохол или газирани напитки не са разрешени.
В четвъртия, петия и шестия ден се позволява да хапвате варено или печено пилешко филе. Можете да добавите и гарнитура от пресни зеленчуци. През тези дни алкохолът не е позволен.
През седмия ден от диетата освен киселото мляко може да хапвате само плодове без банани и грозде. В последния ден от седмичната диета може да изпиете една чаша бяло вино.
Специалистите по хранене посочват, че след като приключите с диетата, е важно да не започнете с обилната консумация на храна, а постепенно да увеличавате количеството на продуктите, с които се храните.
По време на диетата кафето и чаят са позволени, стига да не надвишават количеството от една чаша на ден. Според диетолозите хранителният режим е труден само през първите два дни, но след това организмът се настройва към храненията. Диетата с кисело мляко е много лесна за прилагане, защото не изисква голямо разнообразие от хранителни продукти, които да редувате в менюто си. Чрез киселото мляко , освен че ще свалите ненужните килограми, и ще изчистите организма си от токсините. Киселото мляко е основен продукт и при повечето разтоварващи диети и задължителна здравословна храна всеки човек.
