Лекари обясниха кои продукти помагат за оздравяването на организма, като премахват токсините и шлаките. Познавайки ги, можете да планирате менюто си така, че да „започвате детоксикация“ на всяко хранене – още от сутринта.
"Всеки ден ние консумираме токсини, които се съдържат в замърсения въздух, вода, храна, домакински продукти, тютюнев дим, алкохол и дори някои лекарства. Детоксикацията е от решаващо значение тук", подчерта токсикологът професор Михаил Кутушов в своя канал в Telegram
Сред храните, които помагат за детоксикация и елиминиране на токсините, експертът посочи ябълките и авокадото като достъпни храни за здравословна закуска. Така че от меко авокадо можете да приготвите паста за тост, а плодът ще бъде отличен десерт.
„Авокадото съдържа мононенаситени мастни киселини и глутатион, които помагат на черния дроб да изпълнява основната си детоксикираща функция и блокира глада“, каза лекарят.
Ябълките са богати на разтворими фибри (пектин), витамини и минерали. „Те допринасят за извеждането на солите на тежките метали от организма“, каза лекарят, отбелязвайки и положителния ефект на продукта върху работата на червата.
Както Елена Смирнова, онколог и проктолог, каза в канала си в Telegram , един от най-полезните продукти за червата е овесената каша. „Благодарение на неразтворимите фибри, той стимулира чревната подвижност, премахва токсините“, каза лекарят.
Между другото, сред напитките, които насърчават детоксикацията, експертите са идентифицирали чай с лимон и зелен чай. Последният е богат на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали в тялото.
