Съзнанието може да има действие на аналгетик, твърди холистичния лекар Дарън Вайсман. Научете как да намалите болката, причинена от стрес.
Участниците в изследването на Health Psychology в период от 2 седмици, 7 минути дневно практикували този метод и значително намалили болката, причинена от стрес.
Следвайте тези стъпки:
Приемете болката. Внимавайте за интензивността на болката и съпътстващите емоции, независимо дали става дума за стрес, тъга или неудовлетвореност.
Запитайте се как искате да се чувствате. Представете си как всички тези емоции се обединяват и помислете си - аз съм спокойна в своето тяло.
Упражнявайте ежедневно. С течение на времето положителната реакция на стреса ще стане автоматична и ще стимулира процеса на вътрешно изцеление.
