Вече ни се иска колкото се може по-бързо да се почувстваме по-леки и да смъкнем някое килце. Знаем, че драстичните диети и бързото отслабване не са добри, затова приветстваме леките режими, които ни позволяват да се храним нормално, но и да слабеем.
Попаднахме на шведска диета, която се прави само една седмица, а свалените килограми могат да стигнат до пет.
Първи ден
Закуска: варена елда, 250 грама мляко.
Обяд: зеленчукова салата с чушка, домат, лук, 100 грама твърдо сирене, чаша мляко.
Вечеря: варено цвекло със заквасена сметана с минимално съдържание на мазнини, варени картофи, парче хляб.
Втори ден
Закуска: сварена елда, 250 грама мляко.
Обяд: 150 грама салата от пресни зелени зеленчуци, 2 средно големи варени картофа, чпарче риба – не от тлъстата част.
Вечеря: чаша мляко, 2 яйца, салата с лук и прясно зеле с минимално количество олио.
Трети ден
Закуска: 60 грама твърдо сирене, филия хляб, 250 грама мляко.
Обяд: чаша сок от ябълки, едно парче пържено пиле без кожа и мазнина, 100 грама салата от всякакви зеленчуци.
Вечеря: чаша мляко, 2 яйца, салата с лук и прясно зеле с минимално количество олио.
Четвърти ден
Закуска: 2 препечени филии, 250 грама ябълков сок.
Обяд: 200 грама плодове по избор, парче нетлъсто месо, 100 грама каша от варена елда.
Вечеря: чаша мляко, 100 грама варен ориз, салата от домати, лук с олио.
Пети ден
Закуска: 100 грама чисто кисело мляко, малък портокал.
Обяд: 100 грама варени картофи, пържола от чисто месо, чаша чай без захар.
Вечеря: чаша натурален сок, вкус по избор, 150 грама ягоди.
Шести ден
Закуска: 250 грама мляко, елда.
Обяд: ябълка, портокал, варено месо без тлъстини, варени картофи - 150 грама.
Вечеря: варен ориз - 100 грама, зеленчукова салата с олио.
Седми ден
Закуска: 250 грама мляко, 150 грама елда.
Обяд: 250 грама портокалов сок, 100 грама варени картофи, портокал и ябълка.
Вечеря: 250 грама ябълков сок, парче ръжен хляб, пържола и салата.
