Както е казано много пъти, закуската е най-важното хранене за деня. След дълъг период без храна, нивото на кръвна захар започва да пада. Пропускането на закуската може да накара нашето тяло да жадува за нещо сладко и накрая неизменно ще похапнем някой шоколад, за коeто после ще съжаляваме.
Именно затова най-важната стъпка, която трябва да предприемем е изграждането на хранителни навици. Tрябва да елиминираме всички фактори, които по една или друга причина ни пречат да се насладим на една здравословна и диетична закуска, която ще даде така желаният старт на нашия ден.
Именно затова най-важната стъпка, която трябва да предприемем е изграждането на хранителни навици. Tрябва да елиминираме всички фактори, които по една или друга причина ни пречат да се насладим на една здравословна и диетична закуска, която ще даде така желаният старт на нашия ден.
Когато започнете деня си със закуска вие сте по-малко застрашени от преяждане по-късно през деня. Прескочете обаче поничките, в полза на закуски, които са съдържат протеини и фибри. Те се усвояват по-бавно, така че ще останете и доволни, и здрави.
Фибрите спомагат за намаляване на нивата на холестерола, тъй като затрудняват пълното усвояване на някои от мазнините.
Друго ценно качество на фибрите е, че се свързват с канцерогенните и тежки метали в организма и ги изхвърлят. Те се разграждат по-бавно в организма и освобождават енергия по-дълго време, в сравнение с други храни. Това означава, че фибрите поддържат усещане за ситост по-дълго, което ни предпазва от преждевременно огладняване.
