Ледената диета включва използването на лед за отслабване. Според автора на тази диета, Браян Уайнър, яденето на лед кара тялото да използва енергия, за да загрее леда, което от своя страна помага за изгарянето на калории.
Характеристики на ледената диета
Много необичайни диети могат да бъдат намерени в интернет, но наскоро в мрежата се появи и ледена диета.
Този необичаен хранителен принцип е изобретен от д-р Браян Уайнър, който вярва, че яденето на определено количество лед може да помогне за ускоряване на метаболизма.
Weiner твърди, че тази диета всъщност изгаря мазнините около тялото ви. Основният му принцип е използването на голям брой кубчета лед, което според автора кара тялото да изразходва енергия за нагряване. Освен това помага за отделяне на излишни калории.
Пиенето на лед може да помогне за стартиране на метаболизма ви, защото на тялото е необходима много енергия, за да го стопи.
Всъщност той може също така да осигури известно усещане за ситост, като запълни пространството в стомаха, което води до по-малко изядена храна. Според електронна книга, написана от д-р Уайнър, пиенето на около един литър лед може да изгори приблизително 160 калории.
Ледена диета и нейните правила
Тази странна диета е разработена от д-р Брайън Уайнър, който пише за нея в книга, наречена Ледената диета.
Ако искате да следвате, ето няколко начина да включите лед в ежедневната си диета:
добавете лед към чаша вода;
Пийте ледена вода с всяко хранене – това ще ви помогне да се чувствате по-малко гладни и ще ви помогне да изгаряте мазнини.
добавете кубчета лед към вашия зелен чай. Комбинацията от тези продукти действа като естествен инхибитор на апетита.
Тази диета предполага използването на големи количества лед (поне един литър на ден). Но за да работи, трябва да се придържате към принципите на правилното хранене.
Недостатъци на ледената диета
Според проучване, публикувано в The Annals of Internal Medicine, преминаването към ледена диета всъщност може да ви помогне да отслабнете. Въпреки това, пиенето на твърде много лед може да бъде вредно за вашето здраве, както и да увреди зъбите ви, да причини настинки и кашлица.
Единствената полза от тази диета според диетолозите е, че добавянето на литър лед към вашата диета може да ви помогне да консумирате повече вода от обикновено. Това ще помогне за предотвратяване на преяждане, тъй като много хора често бъркат глада с жаждата.
Въпреки това е много по-добре да се опитате да отслабнете, като замените по-малко питателните храни с по-богати на протеини храни и други здравословни храни. Този метод не само ще ви помогне да отслабнете и поддържате теглото си, но и ще подобри цялостното ви здраве.
