Защо пълните хора честно казано не отслабват? Можем да спорим и се чудим, но психолозите смятат така: Защото им е изгодно да бъдат пълни! Толкова им е хубаво!
Надявам се, че тази статия ще помогне на тези, които са с наднормено тегло или леко наднормено тегло, да променят живота си към по-добро. Причините за преяждането и затлъстяването са скрити в човешкото съзнание. Само ако се справите с проблемите си, може да се постигне желаната форма и здраво тяло! Честно казано, бях изумена от информацията.
Причини за затлъстяване
Станете по-убедителни!
Не всички хора мислят, че да си с наднормено тегло е лошо.
Как бихте описали дебел човек?
Вземете своите характерни черти. Ако сте мили, приятелски, значими, интимни, силни ...значи нещо не е наред с вашето възприятие за света ...
Ужасната истина! Но това е така. Наднорменото тегло защитава много хора от ненужната работа, срещи, отговорности. Всяко неизпълнение е много лесно да се припише на теглото! Защо все още не работя? Когато съм с такова тегло, толкова е трудно да се пътува из града...
Защо да отслабвам, ако за всичко може да бъде обвинявана лошата форма?
Направете списък на това, което ще се случи в живота ви, ако отслабнете , добавяйки в края "но".
Например:
Ще бъда привлекателна за мъжете, но те могат да ме наранят. Мога да нося хубави дрехи, но ще похарча за тях твърде много пари.
Ако сте близо до тези твърдения, е необходимо да се обърнете към психолог. Възможно е, много скоро да отслабне, осъзнавайки, че проблемите в живота нямат нищо общо с наднормено тегло!
Храним се когато сме ядосани.
Защо хората се хранят? Не само, когато са гладни ... Когато няма какво да се прави, когато са отегчени, когато са тъжни, когато им е тежко на сърцето, когато са ядосани, когато са притеснени.
Изразете емоциите си! Викайте, ако искате плачете. Когато имате атака на гняв, показвайте физическа активност! Не се страхувайте да кажете на хората за това, което чувствате. Вместо да мълчите, кажете, че ви боли, че сте разстроени.
Когато сме изнервени, най-добрият начин да се реши проблема е да се направи трудова терапия. Почистете апартамента, нещо, направете разместване на мебелите, търкайте банята, докато блесне ...
Основата на забавлението.
Когато храната е само за забавление, по-пълните са дори доста податливи, хората с наднормено тегло.
Най-доброто лекарство - ползотворно хоби! Карайте колело, отидете на разходка, плуване, танци. Обадете се на всичките си стари приятели ... Ако не изпълнили живота си с ярки цветове и спомени, това е ужасно. А човек яде прекалено и се самоубива, когато слага допълнително тегло към тялото си.
Лоши навици.
Можете да ядете, когато сте наистина гладни, колкото можете - по навик. Просто защото това е необходимо, от детството още ни учат! Има една проста техника, която ще промени ситуацията за минута.
Задайте си въпроса: Наистина ли ми се яде ябълка сега? Ако не искате, тогава не сте гладни, наистина. Просто знаете, че трябва да се яде и се храните, без реално да имате нужда от това.
Привлекателна замяна на проблема.
Когато искате нещо конкретно и то в по-голям брой, това показва, че човек може да изпитва липса на нещо съвсем различно.
Недостатъчно почивка? Искам бира и солена риба.
Не е достатъчно любов? Искам сладко.
Храни като че ли да се замени нещо много важно ...
Това е измама. Ние трябва да се опитаме да организираме всичко, така че да не се нуждаем от фалшиви заместители на емоцията! Тя е сложна. Защото, вместо да работят за действителните нужди на живота си, много хора избират комфортното тегло.
Свързани проблеми.
Пълна жена може да се утешава с това, че проблемът е излишните килограми, но не е реално в него. Защо мъжете не искат да започнат връзка с нея! Какво става, ако тя отслабне и ситуацията остане същата? Какво да правим тогава?
Причините за затлъстяването при жените често са скрити в недоверие към външния свят, към хората. Това се случва, когато жените, преживели насилие в детството си, страдат от затлъстяване в живота на възрастните. Единственият начин е да се справят с травмата. След което и физическото тяло се променя!
