"Моята история не е толкова невероятна като тези, които може да видите в предаванията, посветени на борбата с килограмите. С години направих същите грешки и не можех да загубя нито грам. Ако искате да отслабнете, прочетете моята история, за да знаете какво не трябва да правите ", разказва Джени.
Пропускане на закуска
Джени консумира храни, само тогава, когато "умира" от глад, така че всъщност само обядва. "Това не беше толкова хубаво, защото за обяд ядох много повече, отколкото е нормално. Прескачането на хранения забавя метаболизма. И ето, когато започнах да хапвам, килограмите започнаха да изчезват ", разказала тя.
Нищо, освен йога
"С години имах предразсъдъци и смятах, че йогата и бягането не са за мен, защото съм огромна. Една добра приятелка ме накара да започна с нея да ходя на йога. Първо не бях очарована, страхувах се от коментарите и ми беше немислимо да облека клин за йога. Когато започнах да ходя да тренирам, се почувствах много по-добре ", разказва тази дама. Тя е имала подкрепа от всички спортуващи и никой не й се е пресмивал. Те й предложили да започне с кардио упражнения и да започне да тича по 15 минути няколко пъти седмично. Килограмите накрая започнали да се топят. Бях кралица на въглехидратите "бисквити, хляб, зърнени храни, тестени изделия? Почитах ги до безкрай и ги ядях за всяко хранене ", обяснява Джени. Не е яла много плодове и зеленчуци. След това погледнала назад и осъзнала какво всъщност яде. Когато започва да променям храната почувствах, че и корема ми се чувства по- добре, но и изглежда по- добре.
Много добри неща
Започнах да купувам храна от магазините за здравословно хранене. Спрях торти и сладоледи, но се оказа, че и от фъстъченото масло се трупат кг. Разбира се, когато разбрала, че количеството, което приема е огромно, нещата започнаха да се променят. "Цели 5 години ми бяха необходими, за да загубя 18 кг, което е много време. Въпреки това, не се отказвах и всеки път се учех от грешките. Когато започнах да следя калориите си, се съсредоточих върху плодове и зеленчуци, научих много за протеините, започнах с йога и бягане, а резултатите започнаха да се появяват. За да мога да помогна на всички да се чувстват добре в кожата си, станах инструктор по йога ", обяснява Джени.
