От заседнал начин на живот страда гръбнака. И за допълнителни сантиметри в талията и корема и не може да говори. Изненадващо, подобряване на състоянието на гърба, стягане на корема и хълбоците са възможни, само 5 минути на ден с една проста манипулация!
Как да си направим талията по слаба
Японски лекар Фукуцудзи прави в продължение на десет години изследвания и е разработил уникален метод на корекция .
Лекарят стигна до извода, че една от основните причини за широка талия е погрешно подреждане на костите на таза и подбедреницата. Ако ги върнете в нормална позиция, кръстът ще бъде наред, коремът - плосък и позата правилна. Изненадващо е, че също така е възможно леко увеличаване на ръста (поради гръбначното сцепление) като се използва тази техника.
МЕТОДЪТ "ФУКУЦУДЗИ"
- Легнете върху твърда и равна повърхност, поставете на гърба си на възглавница точно под пъпа. Отпуснете се.
- Разтворете крака на ширината на раменете, съберете палците на краката. Разтворете ръце зад главата си, сложетеи ръце на пода и обединете малките пръсти.
- Не отпускайте и не повдигайте главата на противоположната страна на опашната кост.
- Легнете за 5 минути. Ако е прекалено трудно да се задържите само първия път, за 2-3 минути.
- За да предотвратите повреда на гръбначния стълб, се изправете бавно, без резки движения, първо се търкулнете от ролката настрани. Ако имате сериозни проблеми в гърба, преди да започнете, направете комплекен преглед при Вашия лекар.
След месец ежедневни упражнения, моята талия намаля на обем от 5 см! 62 см - толкова тънка никога не е била, голям напредък.
Вижте видеото с описанието на метода:
