Дошло е време да пренебрегвате принципите за отслабване , като например броене на калории , диета според кръвната група , непоносимост към храни и други трикове за отслабване. Ако се борите с излишните килограми, единственото нещо, което трябва да направите, е да ядете храна, която ще ви държи сити с часове. Това е теория на др. Лорънс Буут и професор Родни Билд, автор на книгата "Know what to eat".
Той казва, че в съвременното време хората се хранят с хранителни стоки, които не са добри за човешката храносмилателна система. Преработените храни, които са пълни с изкуствени добавки не допадат на храносмилателната ни система. Днешният човек внася в организма твърде въглехидрати, а малко се движи и не изгаря енергията, получена от храната.
Учените съветват добавки да въведете колкото се може повече протеини и добри мазнини, защото такава храна дълго се вари, така че с това поддържа организма сит дълго време. Кои храни са богати на протеини? -Намирници от животински произход: месо, риба, мляко, млечни продукти (сирене, кашкавал, извара, кисело мляко, сметана, сладолед ...) и яйца. -Намирници от растителен произход: зърнени храни, продукти от зърнени храни, картофи и бобови зеленчуци (боб, грах, зелен фасул, соя ..
