Можете да намалите повече от 10 килограма само за 12 дни, което е твърде много според здравните стандарти за отслабване .
Въпреки това, някои диетолози твърдят, че една добра диета за пречистване веднъж или два пъти годишно е много важна и полезна за вашето здраве.
Да не се яде 3-4 часа преди сън. Използвайте зехтин, ленено или сусамово олио. След тези 12 дни, не преминавайте веднага към стария начин на хранене поне още 3-5 дни.
1 ден - млечни продукти, 5 чаши кисело мляко, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
2 ден - плодове, 4-6 портокали, една супена лъжица зехтин, зелен чай.
3 ден - извара, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
4 ден - 5 чаши варени зеленчуци, две супени лъжици зехтин и зелен чай.
5 ден - един тъмен шоколад и зелен чай.
6 ден - 6 ябълки и лъжица зехтин, чай и вода.
7 ден - 300 грама сирене и зелен чай.
8 ден - четири свежи салати със зехтин, зелен чай.
9 ден - 400 грама печено говеждо месо, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
10 ден - 3-4 пресни салати и зелен чай.
11 ден - 500 грама извара, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
12 ден - 2 грейфрута, 5 жълтъка, един банан и зелен чай.
Следващите 3-5 дни можете да включите риба на скара, пилешко месо, зеленчуци на пара, яйчен жълтък, плодове и зеленчуци, за да няма шок за организма. Диетата не се препоръчва за хора със здравословни проблеми!
