За да не нанасяте вреда на организма си и да не изпитвате сутрин чувство на срам "за вчерашното", ще е добре да се възползвате от една обикновена формула. С нея може да се пресметне максимално допустимото количество алкохол за вечер. Ако пиете само една напитка, умножете обема в литри по градусите. Тоест индексът на опиянението след три чаши /с обем 100 мл/ вино с концентрация 11% ще бъде 0,1 л х 11= 1,1. Ако напитките се смесват, формулата се усложнява - трябва да се отчетат индексите на всяка от тях, след това да се съберат и да се прибави количеството на смесените питиета.
Например ако имате намерение да изпиете една трета бутилка шампанско, 70 мл ликьор и 50 мл коняк, сметката е следната: 0,25 л х 9 = 2,25; 0,07 л х 18 = 1,26; 0,05 л х 40 = 2; 2,25 + 1,26 + 2 = 5,51 . 5,51 + 3 = 8,81.
Спомнете си купона, на който не сте се лишавали от алкохолни напитки и при това сте се чувствали чудесно. Опитайте се да си спомните тяхното количество и градуси, възползвайте се и от нашата формула. Пределът е ясен.
Не боледувайте
Има ли по-обидно нещо от това, в разгара на празника да те тръшне настинка! Опитайте да се справите с проблема с фитотерапия. Специалистите отдавна са изучили влиянието на билковите еликсири върху имунната система. Лидер сред лекарствените растения е ехинацеята. Нейното предимство е в целенасоченото действие против вирусите - основните причинители на грипа и острите респираторни инфекции. Екстрактът от ехинацея спира размножаването на вируса в ранния стадий и стимулира увеличаването на антителата в кръвта. Така той ни позволява да се справим с болестта без медикаменти. И всичко щеше да е просто прекрасно, ако ехинацеята не предизвикваше привикване. Ако се приема две седмици подред например, обикновената доза от вълшебния еликсир вече няма да е достатъчна, а организмът ще започне да отказва без "подкарване" - и ще прекрати естественото образуване на антитела. Така ние се оказваме беззащитни пред поредния вирус. Препоръчваната от лекарите схема е приемането на екстракт от ехинацея да започне при първите признаци на настинка, по 1-2 мл на всеки три часа. Само три дни обаче - по-нататък организмът ще трябва да се справя сам. А за да го подкрепяте в тази трудна работа, включете в менюто си киви (непресъхващ източник на витамин С), мазни видове риба (мастните аминокиселини пречат на разрушаването на бариерата на съпротивляемост на организма), биойогурт (поддържа естествената микрофлора в организма, което облекчава борбата с бактериите), лук (антисептик и естествен антибиотик) или варени моркови (бетакаротинът действа пагубно на причинителите на заболяването).
Не мръзнете
Стремежът ти да бъдеш първа красавица на най-важния празник е напълно оправдан. И ние обичаме сандали с мъниста. Да изминеш с тях обаче десет крачки от колата до входа на ресторанта е едно, а да тичаш по снега - съвсем друго. Голи ли са главата, краката и ръцете ти, след 15 минути в декемврийския студ преохлаждането е неизбежно, а от него до сериозната заболяване не е далече. Единствено възможната профилактика са процедурите за закаляване - контрастен душ например.
Не надебелявайте!
Всички знаем, че алкохолът е ужасно калоричен. Но не подозираме дори колко много! Време е да научим истината. Чаша ром съдържа около 100 ккал, чаша шампанско – 95 ккал, чаша вино – 75 ккал. Известният коктейл „Маргарита” с обем 150 мл ще ви даде 136 ккал, докато джин-тоникът – само 100.
Силните напитки „тежат” различно: чашка водка дава 150 ккал, а коняк и уиски – само 100. И все пак това никак не е малко!
Не хълцайте
С непродължителното съкращаване на мускулите на диафрагмата можете да се справите лесно, ако се възползвате от съветите на народната медицина :
1. Глътнете няколко миниатюрни парченца лед.
2. Изпийте няколко глътки студена вода.
3. Сдъвчете бързо и глътнете бучка захар, напоена с оцет.
4. Няколко пъти бързо и дълбоко вдишайте и бавно издишайте.
5. Притиснете силно с ръце областта на диафрагмата.
Най-малко държи светлата бира
Влиянието на 50 г водка човек усеща от 2 до 2,5 часа, а чаша шампанско „играе” в главата до 3 часа! Погледнете таблицата, преди да решите да седнете на волана след купон.
100 мл коняк - 4,5 часа
100 м ликьор - 4 часа
100 мл силно вино - 3,5 часа
100 мл сухо вино - 2,5 чака
100 мл силна бира - 2 часа
100 мл светла бира - 1 час
