Загубата на коса е често срещан проблем при жените. Едва ли има дама, която поне веднъж в живота си не се е натъквала на този неприятен проблем.
Косопадът може да се дължи на много неща - стрес, смяна на сезоните и така нататък. Ако в момента вие се борите с прекомерното падане на косата, опитайте да се справим с проблема с напълно естествени начини и храните.
Всъщност всичко, което трябва да направите е да се храните с някои определени храни. Промяната в храненето може да бъде един лесен начин да се справим с косопада:
Ето и кои храни, които гарантират здрава коса и предотвратява косопада:
1. Сьомга. Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, които я превръщат в една от най-добрата храна, която предотвратява загубата на коса. Храната, която съдържа омега-3 мастни киселини, не е само добра за вашия мозък, но също така и за вашата коса.
2. Спанак. Този листен зеленчук е пълен с витамини, антиоксиданти и минерали, които го правят идеален за предотвратяване на растежа. Спанакът също подпомага храносмилането и подхранва очите и костите. Изненадващо, спанак всъщност е по-полезен, когато е сготвен или направен като сок. Е, опитвайте се да ядете спанака по различни начини, не само в салата.
3. Овес . Овесът е идеален за закуска, но освен това той е и една от най-известната храна, която се бори с косопада. Овесът е добър източник на храна на биотин - витамин, който има отлично действие върху косата и здравето на скалпа. Ползите от овеса обаче не свършват с това - той помага за овладяване на апетита, подобряване на имунната система, както и за контролиране на кръвното налягане.
4. Моркови . Оранжевия зеленчук помага за произвеждането на масла, които поддържат скалпа. Тези масла са особено важни, когато човек има проблем с растежа. В морковите се съдържа витамин А, а неговият дефицит се свързва с изчезването и загубата на коса. Също така можете да получите здравословна доза бета-каротин от сладките картофи, манго и тиквата.
5. Леща . Тя е друг добър източник на незаменими витамини и минерали, които са от решаващо значение за предотвратяване загубата на коса. Ако сте веган или вегетарианец, консумирайте повече леща и боб. Опитайте се също с тофу, кисело мляко или фъстъци.
