Тези дребни зърна, които използвам редовно, имат отслабващ ефект. Остава само да ги изпека и да ги добавя към любимите си ястия.
Добавете ленено семе към ястията си и отслабнете
Снимка: pixabay
Лененото семе е пълно с фибри, което подобрява метаболизма и повишава чувството за ситост. Улеснява удължаването на паузите между храненията и по този начин се консумират по-малко калории. Фибрите, съдържащи се в лененото семе, понижават нивата на холестерола и стабилизират нивата на кръвната захар.
Освен това помага за прочистване на тялото и загуба на излишни килограми. Също така си струва да знаете, че лененото семе овлажнява гърлото, успокоява болката, бори се с кашлицата и има противоракови свойства. Това обаче не е всичко, защото лененото семе намалява риска от инсулт и инфаркт. Действа успокояващо на храносмилателната система. Как да използвате ленено семе за отслабване?
Смелете, разбъркайте и поднесете към ястията на скара. Това оригинално и вкусно допълнение със сигурност ще изненада вашите гости
Отслабнете с ленено семе
Ползвам ленено семе и отслабвам. Популярен метод за приготвяне на ленено семе е заливането му с топла вода. След като приготвите напитката, изчакайте 15 минути и след това изпийте сместа. Ленените семена ще станат лепкави, ще овлажнят гърлото и ще осигурят усещане за ситост. Струва си да поръсите семената върху салати или други ястия.
Семената могат да се добавят към смутита, овесени ядки и кисело мляко. Можем да приемаме 2 супени лъжици ленено семе дневно. Аз обаче приготвям ленено семе по съвсем различен начин. Запичам го в тиган. Първите ефекти са видими след 2-3 дни. Можете да отслабнете до 5 кг за един месец. Отслабването ще стане по-лесно, защото вече няма да изпитваме глад.
Как се прави печено ленено семе?
Сложете лененото семе в загрят и сух тиган. Трябва да го покриете с капак, защото лененото семе при топлинна обработка "пука" и буквално "стреля". Когато пукането стане по-малко интензивно, можете да разбъркалененото семе.
Снимка: WikiHow
Снимка: YouTube
Изсипете запечените семена в купа и веднага можете да приготвите нова порция. Изпечете ги по същия начин. Когато семената изстинат, ги приберете в хладилника. Добавяйте ги към любимите си ястия.
Снимка: iStock
Заглавна снимка: YouTube
