Закуска, обед и вечеря, съчетани с две междинни хранения в рамките на деня, са разковничето за сваляне на килограми , установиха финландски учени. Но нарушаването на режима води до напълняване - така например пропускането на закуската е свързано с качване на килограми, предупреждават учените.
Над 4000 деца били изследвани от утробата на майките си до навършването на 16-годишна възраст от лекари от университета в Източна Финландия .
Децата, които спазвали редовната схема от пет хранения на ден – трите основни плюс две междинни, израствали с по-нисък показател на телесната маса. Това важало дори за децата с пълни родители. Но пропускането на хранения като закуската водело до покачване на индекса на телесната маса.
Учените смятат, че хранителните навици са важен "рисков фактор в първите години на живота, свързан със затлъстяване ", а редовното хранене предотвратява други рискови фактори, даже и генетичните.
При родители с наднормено тегло рискът от затлъстяване при децата се увеличава, но това важи в по-голяма степен, ако майката е била пълна преди бременността, отколкото ако качи килограми по време на бременността, установили учените. Баща с наднормено тегло също е фактор.
